改善驼背

        常被朋友家人说驼背，头前伸，没没过后，我内心都极度自卑，难受不以。现在开始决心改变了，2019年必须改变这个毛病。

        改变的方法：一、锻练手臂及背部肌肉，没条件去健身房了，就在家拿两个农夫山泉550毫升的瓶子，每日坚持举一小时。

二、借助靠墙、凳子。

三、平日坐着、走路都需吸腹，抬头，挺胸。

      方法很简单，主要看坚持。