常被朋友家人说驼背，头前伸，没没过后，我内心都极度自卑，难受不以。现在开始决心改变了，2019年必须改变这个毛病。
改变的方法：一、锻练手臂及背部肌肉，没条件去健身房了，就在家拿两个农夫山泉550毫升的瓶子，每日坚持举一小时。
二、借助靠墙、凳子。
三、平日坐着、走路都需吸腹，抬头，挺胸。
方法很简单，主要看坚持。
常被朋友家人说驼背，头前伸，没没过后，我内心都极度自卑，难受不以。现在开始决心改变了，2019年必须改变这个毛病。
改变的方法：一、锻练手臂及背部肌肉，没条件去健身房了，就在家拿两个农夫山泉550毫升的瓶子，每日坚持举一小时。
二、借助靠墙、凳子。
三、平日坐着、走路都需吸腹，抬头，挺胸。
方法很简单，主要看坚持。
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1.瘦3斤 2.完成每日学习计划 3.脱毛 4.改善驼背
本文标题：改善驼背
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