快速改善驼背的方法，10天快速改善驼背。

001.每天做扩胸运动300个。可以分早中晚三次完成。每次练习100个。

002.走路的时候时刻提醒自己挺胸抬头收腹，同时保持肩膀向下沉。【这样子做了之后，体态立马变好看】快速改善驼背。

003.晚上睡觉前躺平，双手向上伸展10分钟。找到手背向下压床的感觉。【轻松还不累，晚上睡觉前改善驼背的小技巧必备】

004.坚持10天，来看看驼背的改善。

️这里多啰嗦一下，练习的时候要记得收腹，这是一个最基本的操作。如果驼背比较严重的话，可以坚持的时间再长一点。

比如别人试10天效果非常好，你可以坚持15天。毕竟咱们日常生活中每天都在低头玩手机，但是训练的时候就只有这么短短的十几分钟。所以一定要在生活当中习惯挺胸抬头。特别是玩了手机的时候，多抬抬头，扬扬下巴，这样子还可以预防我们的双下巴以及颈纹。想要更好更快速的改善驼背，一定要去改变我们的日常生活的小习惯。走路挺胸抬头收腹。玩手机之后多抬头做扩胸运动。

🥰注意：生理期只练第3个动作，不用收肚子。也不用刻意的去鼓肚子，保持自然的放松状态。