完美健身伴侣,鸡胸肉了解一下
鸡胸肉的热量和脂肪含量远远比其他同等重量的肉类低。这对于减脂期的小伙伴来说是一个福音,吃多了不怕长胖,对于增肌的小伙伴来说也不需要担心增肌会带来过多的脂肪堆积。鸡胸肉的碳水化合物的含量几乎为0,减脂期需要低碳水饮食,而鸡胸肉完美的做到了这一点!
强大减肥守护者,西兰花
西兰花含有大量beta胡萝卜素,锌元素和晒元素,这些元素对于人体免疫系统至关重要,人在运动之后(几小时至几十小时),尤其是大量大强度的训练或比赛后,免疫力会下降,补充提高人体免疫力的营养物质是必选。
水果界的健身美少女,西梅
现在大火的“西梅”,其实也是李子的一种。它是蔷薇科李属的植物。外观相比李子略细长,甜度和营养价值比李子更高。紫衣薄纱,清甜可人,隐约是她的样子靓紫色的薄脆果皮。
Q弹可口的低脂鱼丸
说起墨鱼丸,大家想起的必定是其鲜甜的口感,想要制作出一颗完美的墨鱼丸要从食材开始抓起,潮汕人擅于就地取材,用新鲜的墨鱼,通过反复的捶打增加肉丸的弹性,将肉汁牢牢锁在内里,鲜甜的味道势不可挡。
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