斩断拖延新行动——“PDCA循环法”。我们决定用“PDCA循环法”进行科学化行动。无论做什么事情，都要经历四个步骤：P是计划（plan），必须按照计划做事情；D是执行（do），执行中要时刻提醒自己坚持住；C是检查（check），自我检查和同伴监督相结合，这样便于发现问题；A是处理（action），继续改进完善这几个步骤。
斩断拖延的思维——不找借口找方法。大家遇到任何问题都不要找借口。当找借口成为习惯，借口就会像毒液一样腐蚀我们的人生。生活的赢家从来不找借口，而是去寻找解决的方法。
提升做事专注力——聚焦全部力量。我们要努力专注于完成当前的阶段性目标，每次集中精力只做一件事情，并争取一次性把事情做好。
立即行动不犹豫——1分钟行动法。我们做任何事情都不能犹豫，不要给自己犹豫的借口和时间。1分钟内赶快行动，真正的成功从立即行动开始。
提前行动定期限——学会骗一骗自己。做事情之前可以把截止时间提前。比如，本来有一周时间，然后骗自己只有四天。也就是说，明天的事情今天做，今天的事情提前做。
提升自身使命感——这是自己的事情。大家要明白，学习是自己的事情，不是别人的事情。我们要提升为自己负责的使命感和责任感。
增强自身意志力——严格自我惩罚。当自己想要拖延的时候，要增强自己的意志力。我们要时刻严格要求自己，如果不能完成任务就进行自我惩罚。
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