作者：埃克哈特 托利
埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）生于德国，从伦敦大学毕业后，他在剑桥大学担任研究员和导师。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活。在接下来的几年里，他致力于解释、整合和深化这种变化。埃克哈特·托利不倾向于任何一种宗教或传统。在他的教学当中，他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。目前，埃克哈特·托利在世界各地旅游讲学，他努力将自己的心灵启迪实践传授给世界各地的人。自1996年以来，他居住在加拿大的温哥华。
目录
第一章
你不是你的头脑
第二章
意识 ：离苦之道
第三章
深入当下
第四章
心智回避当下的策略
第五章
临在状态
第六章
内在身体
第七章
隐含生命的路口
第八章
开悟的亲密关系
第九章
和平在超越快乐和不快乐的地方超越好与坏的善
第十章
臣服的意义
经典摘要
第四章
心智回避当下策略
当下的失落：核心幻相
明天的账单不是问题，肉身的幻灭不是问题。当下的失落才是问题。或者说：核心幻相把一个单纯的情境，事件或情感，变成一个个人问题和受苦的时候，才是问题。当下的失落，就是本体的失落。
由时间中解脱，就是摆脱了从过去寻找身份，从未来寻找实现的心理需求。
－－关注当下 积聚能量 做你能做的 完成你需要完成的 不在时间里反反复复 前顾后盼
如果你连在正常的环境里都无法临在的话，例如独坐幽室，树林独步，或者倾听他人谈话，那么当你的事情“走错了”或者面对难缠的人物和情境，陷于失落或失落的威胁时，你也必然不能保持在意识中。你会被一个反应所掌控，这个反应追究到底，只是被拉入深层无意识中某种形式的恐惧罢了。这些挑战就是你的测试。只有从你处理他们的方式中，才能对你和他人显示出你的意识处于同种状态。这与你闭目养神的能耐，或观想的内容毫无关系。
－－每日坚持冥想训练，能自如控制意识，在遇事时有意识训练自己，保持清晰意识 ，与泰山崩析，面不改色 有异曲同工之处。
习惯性地透过自我观测，监视你的心智情感状态。“我此刻自在吗？” 是一个可以经常问自己的好问题。或者问自己“我的内在现在怎么回事？” 你对内在发生，起码要像对外在的发生一样有兴趣。如果你的内在没问题了，外在便各归其位。首要的实相在内，次要的在外。不过，你不要立刻回答这些问题。先把注意力转向内。探视一下你的内在。看你的心智正在制造什么样的思想？你感觉到了什么？把注意力转到身体上。有张力吗？一旦你侦册出轻度的不安，衬底的静电干扰时，再看你自己用何种方式透过当下的否定来回避，抗拒，或者否定生命。
－－为什么说 做人要从了解自己开始，观察自己，好好去认识自己内在。你有多少时间是去观察你自己的。
我的了解是：我们应该允许自己让任何情感流露，而不是批评它们坏，或说我们不该存有这种感情。你可以感觉憎恨，你可以生气，恼怒，郁闷或表达任何情感－－否则我们就会走入压抑，内在冲突，或者否定里。每一个情感都可以如实地呈现才对。
－－该笑就笑 该哭就哭
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