帮助腹部减肥的几个简单的瑜伽体式
如果说胖，那这个位置是一定要提的-腹部。
如果说减肥，令大多数人头疼的减肥目标之一，一定也是这个地方。
那今天就推荐这几个体式，给你的腹部补充一些瑜伽力量吧！
开始行动！练习！动起来！
1上伸腿式
功效：
这个体式是对于腹部的减肥效果非常好
它可以增强腰部及腿部力量，伸展腿部肌肉，加强腹部器官的力量。
缓解胃部的胀气等症状。
2弓式
功效:
这个体式使脊椎、双腿向后得到充分的伸展
年纪的人由于不常做这个体式，因此他们的颈椎很僵硬，这个体式就可以使脊椎重新恢复弹性，并按摩腹部器官，达到滋养腹部器官的功能，同时缓解疼痛。
3鸽王式
功效:
在此体式中腰椎和胸椎都得到了伸展
颈部或肩部肌肉也得到完全的伸展和锻炼
由于身体的重量放在了骨盆区域，因此增强了骨盆区域的血液循环，使其保持健康
腹部器官向地面按压，因此得到充分的按摩和伸展
同时可以增强身体活力，促进血液循环，充分灵活脊柱，保持脊柱健康。
注：这个体式对腰的曲度要求较大，请根据自己的身体限度练习。
4半鱼王第三式
功效:
锻炼和按摩了腹部器官，使其保持健康，同时也加强脊柱及肩部的灵活性，使其保持充分的弹性。
体式综合起来，常加练习，循序渐进一定可以达到修身健体的效果的。
灵一智，另一智，与您一同摸索征途！分享生活，感悟生命。
图片来自网络及《瑜伽之光》
体式有难度，请在专业人士指导下根据自己的身体情况练习。
请在身体状况良好下练习，避免受伤、饥饿、过饱食时练习。
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