0-3岁的宝宝可以说是家里的“重点补钙对象”，很多宝妈都会费尽心思给宝宝选择合适的钙剂，担心自己宝宝钙没有补充足够，影响以后的发育生长。但是市面上的补钙产品看到我们都眼花缭乱，怎么选择补钙产品才合适自己的宝宝呢？其实，人体的每一种营养元素都有一个限度的，不是补得多就吸收得多，要掌握一个“度”，也即是我们常说的“黄金配比”。
0-3岁是宝宝的黄金生长期，钙的吸收是至关重要的，无论是每一颗牙齿的萌出到身高每一厘米的生长，还是骨骼、内脏的发育，甚至是大脑的健康，都需要钙的支持。所以钙对宝宝来说是必不可少的。
为什么这么多宝妈担心自己的宝宝补钙不足呢？如果宝宝在生长发育的时候，钙没有补充完整，就会出现这些情况：
（1）不易入睡，不易进入深睡状态、入睡后爱啼哭、入睡后多汗、易惊醒；
（2）阵发性腹痛、腹泻、抽筋、胸骨疼痛、"X"型腿、"O"型腿、鸡胸、指甲灰白或有白痕、厌食、偏食、白天烦躁、坐立不安。
（3）智力发育迟、牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密、牙齿呈黑尖形或锯齿形、头发稀疏、健康状况不好、容易感冒。
很多妈妈可能会有疑问，如果我家宝宝没有以上症状，是不是就代表不缺钙，不用额外补钙了呢？专家的答案是：不一定！中国营养学会调查结果显示，我国儿童的平均膳食钙摄入量还远未达到推荐标准。很多宝宝（特别是开始添加辅食之后）日常食物中的钙含量不足，虽然没有出现明显的缺钙征兆，但长期钙摄入不足，就会错过最佳生长发育期，间接影响青春期发育。因此，目前大多数家长和医生都会采取给孩子“预防性”钙补充的方法——补充钙剂。
其实每个年龄段的婴幼儿都需要补钙，专家建议，0-6个月的宝宝每天需要摄入300mg钙，6个月-1岁的宝宝每天摄入400mg钙，1-4岁宝宝每天摄入600mg钙。
而哺乳期妈妈前6个月平均日泌乳量约为750ml，按每100ml母乳约含35mg钙计算，可为宝宝提供约260mg钙。而6个月后平均日泌乳量约为600ml，可为宝宝提供约210mg钙。
因此0-6个月以内的宝宝建议纯母乳喂养，妈妈补钙提供高钙乳汁，宝宝无缺钙症状是可以不补钙的，但如出现缺钙症状则仍需额外补充。6个月以后随着母乳减少，宝宝钙需求量的逐渐增多，这时应按照宝宝的身体需求，适量补钙。
所以，给宝宝补钙，不仅要关注宝宝是否有充足的钙摄入，还要关注宝宝对钙的吸收率。
不同的钙剂，它们之间吸收率也是不一样的。碳酸钙的吸收率也是所有钙产品中最高的，最高可达到39%。
维生素D3为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。主要作用就是通过促进钙、磷的吸收进而调节多种生理功能。没有足够的维生素D3，吃再多的钙也是无法吸收的。有研究表明，没有维生素D3参与生理活动，钙吸收率不足30%。
维生素D3还能够促进小肠对钙的吸收，促进肾脏对钙的重吸收以及骨骼对矿物质的吸收，促使钙在新骨的形成部位沉着，增强骨化作用，促进骨组织钙化，这在婴幼儿骨骼生长过程中尤为重要。因此为什么很多宝妈给很多宝宝吃钙片或者补充钙，可是宝宝在同龄人中个头不高，就是因为在补钙的同时没有结合维生素D3。
那怎么补钙才可以达到“黄金配比”呢？其实补钙不是一下子的事情，人体对钙的短时间吸收是有上限的，太多或者太少都没有用，对于宝宝来说，由于肠道吸收和宝宝自身的需求和成年人不同，因此宝宝每天补充250mg钙及100IU维生素D3才能称为“黄金配比”。
因此各位宝妈们在选购钙产品和奶粉的时候，一定要留意成分配比，0-1岁的宝宝每天补充250mg钙+100IU维生素D3；1-3岁的宝宝每天补充500mg钙+200IU维生素D3，才是我们所说的补钙黄金搭配哦！
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