人生效率体系就是通过输入和自我管理来达到提高知识储备和单位时间应用率，最后通过输出最终达到目标的过程。
它包括三个方面：
1、输入
2、自我管理
3、输出
输入是保障人生效率体系的前提，但是一个人要成功，光有输入不行，还必须有一个强大的自我管理系统做保证。
成功=正确的输入+自我管理
自我管理由四大部分组成：
1、目标管理
2、时间管理
3、效率管理
4、精力管理
一、新知
1、目标管理
目标管理分为自己的目标和他人的目标，只有自己的目标与他人的目标相一致时，目标才能更好的达成。
目标管理本质上就是自我预期管理，它不是管理目标，而是管理预期。
2、时间管理
时间是一个人最大的资源，既然它是一个资源，就要将它当资产对待，让它流入流出。时间管理就是对时间进行资产配置的过程。
3、效率管理
生活中的事件分为两类，一类是频发事件，一类是偶发事件。
我们要管理的是频发事件。通过大量的实践、探索，以提高频发事件的效率来节约时间。
需于偶发事件，建议在能力范围内找最好的人帮助解决，来节省自己的时间。
效率越高，时间越多，资产就越多。
4、精力管理
要提高自己的精力，除了睡眠外，可以通过调节情绪来实现。
当精力不济但又必须完成一样任务时，可以通过各种方式调动正向的情绪，让精力恢复。
二、旧知
1、知道目标是一个人前进的方向，也知道目标要分解到每一天，但不清楚管理目标就是要管理好自我预期。
2、知道时间重要需要珍惜，但还没有到将它作为自己最大的资源来管理的地步。
3、知道要提高频发事件的效率，但没有认真研究过该如何提高，拖延症严重。
4、知道睡眠是恢复精力的保证，对睡眠也很重视，但对调动情绪能够增强精力这一点不是很清楚。
三、践行
1、写好效率手册，将自己的每天24小时进行合理配置，在保证睡眠时间、运动时间的基础上，将每天所学课程的时间安排好。
2、在总结笔记中，复盘自己当日未完成的计划的原因，找到解决的方法。
3、对于生活中的频发事件，如做饭、洗澡之类事件进行研究，找出节省时间的方法。
4、通过冥想、跑步、抄心经的方式，让自己始终保持一个稳定的情绪。
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