2月末，是纪念启动跑步的日子。今年这个时候到来之际，琢磨了好一阵：究竟是第二年了？还是第三年了？吃不准的时候，翻了app里的记录。原来怎么才完成了2年么？竟恍然已经记不得没有跑步的生活是怎样的样貌。因此想到为这个小习惯小爱好写点什么，作为纪念。

2个契机

你怎么开始跑步的？有人为了减肥，有人为了强健身心，我最初的理由，还挺功利，说白了一是为了战胜智能手环的好胜心态，另一个则是为了好好旅行。

——那个手环

2年前的2月末，偶尔晃到同事工位，见到合作伙伴送的一个手环，那时智能穿戴兴起不多时，出于好奇摆弄了一下。同事说送给你呗，我都有一个了。原本并不想要，但翻过来见到手环表面上铭刻着Don't Stop Believin'，Glee的合唱歌声就在脑内响了起来。戏剧得仿佛电影里头，上天给了一个指示的情形，便接受了这个小东西，不想从此开启了全新的生活状态。

日常的走动达不到手环设定好的步数目标，心有不甘，尝试着开始在公司的跑步机上跑步，从一开始身着日常衣物的三公里——天知道当初是怎么忍耐汗湿的感受——到后来换上跑鞋运动服的五公里，再逐渐去到户外，不再拘于每天要达到它告诉我的步数，而是按照自己的意愿，去跑和休息。当那个手环不知因为什么原因坏了再也充不进电，跑步的节奏却没有因此停止。

——那次旅行

同一年，和朋友计划去欧洲的旅行。不再是东南亚、东亚邻邦，而是遥在十几个飞行小时之外的国度，内心紧张而兴奋。我们做着计划，发现那里需要更多的徒步，而非廉价的公交、便捷的地铁可以送你到达。懂了歌里唱的去到欧洲的城市，“要先锻炼体力”。并不害怕徒步，但曾经有一段时间的腰椎疾病，困扰着我长时间步行的舒适度。反正都已经开始跑步了，就当一部分的原因，是为了远方。

后来，我们攀爬教堂的钟楼，不同于中国宝塔一层一层的风景，而是扶摇直上、似乎暗无天日的盘旋楼梯。我出乎自己预想，不知哪儿来的力气一鼓作气征服了几百节台阶，在塔顶的豁然开朗处，俯瞰红瓦屋顶的连绵起伏，顿时感谢过去大半年的自己，坚持一步步走到这里；并且坚信，接下去的坚持，会让我去到更远。

3重收获

跑步究竟给你带来了什么？这是我身边朋友会问我的另一个问题。虽然初心各有不同，但收益，还真的无非就是身心生活的改变。

——更好的身体

我们总是拿一年生多少次病来衡量身体的健康程度，不知这样算是否科学，但确实从开始跑步之后，往年换季总是容易找上门的伤风感冒、在流行性呼吸疾病传播的办公室里，我越来越少地被感染。即使是偶有不适，小锻炼一下，也就很快恢复，不似以往总是喉痛流涕三五天、咳嗽鼻塞小半月。

曾经得过一两个月的消化不良，的那段时间之后，整个人轻了足有5、6斤，但却一点都不让我感到欣喜，食欲不振的感受实在太过痛苦，后来便从不刻意追求体重身材，反正从来也都是标准型，保持健康就好。无意瘦身，但跑步之后，越来越多的同事朋友见到时都会惊叹瘦了体型变好，自己知道体重一点没变，胃口有增无减，倒不由自主渴望变得更fit。

——更好的生活

不知不觉中，因为对跑步的上瘾，因为对更好状态的追求，生活的方式也变了起来。

作息更规律了。早起锻炼，晚上早睡——也试过晚锻炼，结果就会兴奋得睡不着觉，但晨练完冲淋掉大汗淋漓的爽快，则会让一整天都精神百倍——即使双休日也如此，生物钟开始越来越听话。

健身更积极了。渐渐进入到一天不跑就难受的状态，可是天天跑又怕伤膝盖，又要看天色空气质量，又不高兴去健身房，健身app成为了极佳的宅家运动伴侣。每天有氧和力量的搭配，弥补了跑步锻炼的单一性，在连日pm2.5爆表、连月阴雨的黄梅天之后，也能继续室内训练，保持好的体力。

也是在健身之后，才懂得“三分练七分吃”这句话，了解到碳水、脂肪、蛋白质、纤维素这些物质，如何影响人的身体变化。鸡胸肉、龙利鱼、西蓝花、红薯紫薯越来越多被选择，从一开始小打小闹，后来认认真真研究菜谱下厨房。有时也未必是符合健身餐标准，甜品、重口，都会忍不住尝试着做了犒劳自己、分享家人，越来越乐在其中。因为总有锻炼，吃得没有心理负担，做得也愈发娴熟，激活出了另一个隐藏的技能点——谁让我是7月的大巨蟹。

能吃会做，充实坚持，拥抱健康创造美，这是这段时间以来，越来越清晰的想要的生活的样子。

——更好的心态

我记得科学家应该有研究表明，好的食物和持续的运动，是会让人变得愉悦积极。那些多巴胺啊荷尔蒙，让大脑里也不知是神经末梢之类，控制情绪的部分调适到不那么阴云密布。

怎么还可能阴云？运动之后的一瓶电解质饮料；热水澡洗去毛孔舒张后的汗水；一盒刚出炉的烤燕麦，鸡蛋、香蕉、蔓越莓干，撒上肉桂粉，没有额外添加的糖分，却饱腹满足——每一天都是带着这样的幸福感开始的。

但不只是运动之后的快感，跑步本身并不是只有愉悦的事情，它真的一点都不轻松。我还清楚记得第一次户外5公里的公益跑，中途几乎就想要放弃了；第一次在夏日倾盆而下的暴雨中跑步，衣物都湿透了贴在身上的难受；2016年的最后一天咬着牙关完成的第一个15公里，最后的时刻左腿外侧的肌肉酸痛难忍；即使是日常的路线、日常的5公里，即使在这么久的锻炼之后，也会有中途疲惫、仿佛每一步都是最后一步的错觉。

但不同于过去的我，在这些实在的痛苦面前，现在的我可以笃定地知道“难以忍受”确实是一种错觉，因为总能用自己的力量，将它们化解，让它们变得云淡风轻。

所以曾经胆怯的内心，慢慢也变得想要挑战更多了。15公里都完成了，试试半马怎么样？跑步都坚持了，学学游泳怎么样？

随着跑步的节奏，生活有序了起来，而生命的可能性，反倒多出那么多无序的选项。它会继续带我跑向哪里？我充满期待，热身起跑。