克服拖延症的方法

1. 心理治疗：如合理情绪疗法、改变认知等。患者可以前往医院进行心理治疗，从心理上认识到拖延的危害以及即刻行动的好处，从而克服拖延症。

2. 改善生活习惯：规律作息，避免熬夜，养成良好的生活习惯；适当进行运动锻炼，促进新陈代谢；在行动之前确立好目标，并设置一定的奖惩措施，从而激发自己行动，克服拖延症。