《考试脑科学》这本书听完笔记整理：
1【记忆：是新神经回路的形成。】
把大脑比喻成一座城市，那住宅是神经元，住宅与住宅之间的道路就是神经纤维，那他们所形成的社区就是神经回路，那大脑之间形成多少个有效的神经回路，，也就是你大脑里形成多少个有效住宅区，也就是你的储存的记忆有多少
2【记忆分长记忆和短记忆，那海绵体决定是否长期记住】
判断标准：是否长时间被反复提起，这里提到好比关乎生命，海绵体觉得很重要，所以要记住。因此想要长期记住，就要骗过“海马体”，让他觉得必须储存在大脑皮质中。因为海马体决定短期记忆和长期记忆，那长期记忆被保存在大脑皮质，因此反复学习是特别重要。
【根据艾宾浩斯遗忘曲线来科学复习】
学习后第二天，
复习后第一周，
复习后第二周，
复习后第一个月，
用输出倒逼输出。
学习和复习是输入，考试和检测是输出，输出是验证知识留存率最好的方法。
3【增强记忆关键】
LTP 定义是：即长时程增强，他是记忆之源，指刺激海马体可以丰富神经元链接，人的记忆才会增强。反复刺激海马体可以增长LTP
4【如何增强LTP 】
️保持好奇心，还可以增强西塔波，就像达芬奇那样，临走前研究啄木鸟舌头构造，其实和他生活没关系，纯粹求知乐趣，因此他的LTP比别人长。
情绪波动协助记忆
通过增加我们的情绪，还有期待期望值，可以有效提高我们记忆，那这里提到调动我们杏仁核来加强我们大脑记忆比如本书作者提到，想要我们记住拿破仑是1815被流放圣赫拿勒岛，想象他当时落魄样子，帽子歪在一侧，这个情景。
️莫扎特效应：因为他的音乐给人是快乐，让人轻松，让大脑处于快乐状态，因为快乐音乐提高大脑兴奋
️感动式学习：把一个知识点融入一个故事里。
️狮子记忆法：
冷一点环境，走动环境，饥饿激素刺激海马体产生LTp 提高学习记忆。，因为在阶段，狮子要调动全身注意力，来捕猎。
睡觉也是提高学习记忆的步骤
有的充足的睡眠，海马体可以整理记忆，资料。
6【有效利用全天候学习】
早上，临睡前，饭前
生存本能决定记忆是模糊
7:【循序渐进法：】
对人来说，分步骤学习才是最好的记忆
优先学习自己擅长，提高优势
迁移能力现象：学了一样东西，就会拥有学习其他事物的基础能力。
8【记忆的方法，有三种】
有高到第低：经验记忆、知识记忆、方法记忆
那经验记忆：根据遐想，谐音，让一个知识更有趣被大脑记住，比如pi3.14159267……可以想象是山颠一寺一壶酒，这样去记住一个东西。知识记忆：比如背诵，但是过后不容易想起了，方法记忆：小时候学会吃饭，走路，这一些类。
9【善用方法记忆】
记住规律，原理，而不是具体知识点，比如单词
网友评论