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《考试脑科学》学习笔记

《考试脑科学》学习笔记

作者: 清悠qy | 来源:发表于2021-05-21 22:37 被阅读0次

《考试脑科学》作为一位经过千锤百炼的考场老兵,很多有关记忆和学习方法我们可以作为过来人进行方法论上的指导,可是这本书从脑科学的角度解释了背后的原理。总结主要内容如下:

    1.如何抗遗忘?有节奏的复习(4小时,一周以后,两周以后,一个月后)可以有效抵抗艾宾浩斯遗忘曲线——通过重复欺骗海马体;

    2.大脑更重视输出,比输入更重视输出,输出的内容才是大脑会记住的核心内容(这也是我学习本书要作学习笔记的原因);

    3.如何刺激LTP(长时记忆)的出现?保持好奇心;调动情绪,刺激杏仁核;狮子记忆法(饥饿、走动或行驶的车上、降低室温);温馨提示:LTP怕什么?怕压力哦。

    4.干劲从哪里来?伏隔核掌管干劲,行动可以刺激伏隔核,从而提高干劲——行动兴奋;

    5.记忆的3个层次,由原始到初级依次是:方法记忆,知识记忆和经验记忆。人脑能对所传递的信息强度进行微妙调整,经过处理的经验记忆更持久?

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