承担成长责任

非常的快迎来了真自由训练营的最后一节课程，感恩易仁永澄老师的分享，让我可以在个人成长的路上走得更稳更远。最后的课程也收获很巨大，具体有以下几点：

人生只此一次，我决定了自己的方向。

是觉醒还是浑浑噩噩地度此一生？决定权在我的手中。参加易仁永澄老师的课程让我在混沌状态之中有意识，知道自己拥有选择权，更重要的是面对痛苦的选择，不是逃避而是带着恐惧一起上路面对前方的痛苦。从自律开始活成一个真正的人。

自律是个人成长得以实现的第一步。

自律与成长

在真自由第一课时学习到新的知识点：自律是用来解决问题的，自律是一种有意识的、尊重现实的、承担责任的、把痛苦转换成快乐的能力。而自律种种的意义是实现自我的成长。自律是是实现个人成长的第一步，要成长从真正完整的自律开始。

承担责任的三个核心要素

三个核心要素

真正的承担责任就要从三点入手：

1.身份----认清楚自己所处环境和事件中的身份，关键就是在于澄清自我的身份，找到自我的身份，这样确定好自我的身份问题也会变得简单许多。

2.标准----设定标准，我设定的标准决定着我的人生。

标准

在现实中很多时候我都会觉得知道的知识越多对个人的发展就越有好处。也正因为这样每样知识都设定了比较低的标准甚至大多数都只是停留在知道的这个层面。殊不知深度和高度比广度更为重要，深度和高度正式由我自己设定的标准决定。我设定的标准决定着我的人生。

3.行动----可以落地执行。

行动

在做事的时候经常给自己很多高大上的东西和目标，却没有把真正的行动放到地面上可以执行的。get到了一新的知识，要把行动中需要用的资源写出来，这样会更有行动效果。

如何填写短期自律提升表

在最后的课程终于学习到了如何去填写短期自律提升表。前两节课的学习过程中有每天都填写这个表格，填写的时候没有觉得特别困难，但是却发现填写这个表格也没有解决我太多实质问题，这节课结束时，终于学习到了，一切源于我没有填，在不断试错才有成长。表格的填写：

直面现实----情绪+问题

承担责任----身份是什么？标准是什么？

承诺改变----三句咒语：我看到了你的改变；改变不需要很大；要一直改变

采取行动----真的要做什么，可以落地执行的行动

最后要再次感谢易仁永澄老师在我成长的路上带来如此美妙的课程，同时也要感谢陈咏老师的爱心。当然最后要感谢的是我自己可以坚持下去，每次多克服一点，每次多成长一点。感谢发生以及要面对的一切。

短期自律提升表 短期自律提升表