《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”
春季阳气生发、大地回春，万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而，春天虽然好，却也是各种流感等传染病、冠心病等流行性疾病的高发季节。俗话说“一年之计在于春”，春节的保养是这一年的健康基础，所以说我们一定要注重春季的养生。
春意盎然 生机勃勃
春季养生要做好"养阳防风邪"
春季，人体阳气顺应自然向上向外升发，因此要注意保卫体内的阳气；同时，风为春季主气，而风又为百病之长。故春季养生既要养阳又要防风。
预防保健
春季，首先要做好防病保健，保持室内空气的流通，加强身体锻炼，提高身体的防御能力。唤起春困的身体，选择适合的户外运动，以不出汗或者微出汗为准。
每天晚上用温水泡脚20分钟，在泡洗的过程中微微出汗为最益。在这里特别推荐三个脚上的肝经穴位，泡完脚后进行自我足部按摩对肝脏的保养十分必要。：大敦、行间和太冲。
大敦穴 ；大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
行间穴；“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就要泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
太冲穴；“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
“太冲穴”很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。
养生从坚持开始
保暖养阳
保暖就是养阳，都说春捂秋冻，春季要适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可马上脱掉冬装，春季，昼夜温差较大，早晚更要注意保暖，在严寒的冬季的时候，我们各种保暖措施的完备，使人的耐寒能力下降。
到了春暖花开，如果过早地顿减衣物，一旦寒气袭来，会使血管痉挛，血流阻力增大，影响机体功能，造成各种疾病。
所以“春捂”习惯要保持，衣服宜渐减，衣着宜“下厚上薄”，同时体质虚弱的人要特别注意背部保暖，所以我们穿衣还是应该首先遵循“春捂秋冻”的原则，否则会很容易感受风寒。
养肝护肝
中医学认为，肝脏在五行中对应“木”，春季为草木繁荣的季节，故春季主肝。
保养肝脏的方法很多，比如，春天不要过于劳累，以免加重肝脏的负担。
要多喝水，以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
保持适量的运动，运动可消耗体内热量，消耗掉体内多余的脂肪，控制体重增长，预防脂肪肝。
避免熬夜，因为工作生活各方面的原因，熬夜已经成为当下很多人的常态，其实熬夜对人体的伤害是非常大的，尤其是我们的肝脏。所以养肝护肝一定要保持充足的睡眠，尽量减少熬夜。
遵循人体生物钟
合理饮食
春天应该多吃些温补阳气的食物，是因为春天多风寒之邪，大家应该吃温补阳气的食物，以使我们阳气充实，增强自身的抵抗力，来抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。
唐代中医大家孙思邈 告诉我们，“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思就是说当春天来临，正是肝气升发的时候，此时的饮食应少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，从而达到助肾补肺，安养胃气，顺养肝气。
食品上我们可选择；芹菜、豆豉、葱、香菜、花生、鸡、鱼、牛肉、薏米、山药、莲子、白扁豆、大枣等等。
由于现在的生活节奏增快，精神压力大、运动少，饮食不节导致的肥胖、高脂血症的人越来越多，而且春节刚过去不久，所以在春季的饮食一定清淡为主，一定要避免高脂肪类的食物和一些快餐类的垃圾食品。
“一年之计在于春”，春天是生机勃勃的季节，也是养生的好时节，我们要把握好时节，根据个人体质，选择适合自己的养生方法，进而让我们更好的投入到工作、学习和生活中去。
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