自定义人生

前段时间，微博上一个话题“90后中年危机有多恐怖”引起了很多人的围观，说出了当代中青年人的现状：

有人进入了职业的瓶颈，常常焦虑自己的人生是否就这么一事无成了；

有人每天都累得筋疲力尽，总觉得这样的生活没意思，可又不知道如何突破；

还有人出现了婚姻危机，和另一半从无话不说，到无话可说。

当你在生活中遇到种种问题时，你会如何解决呢？是默默忍受，还是主动寻求突破？

今天为你解读的这本《自定义人生》，或许可以给你提供一点解决思路，那就是找到一个能帮助我们认识自我、挖掘潜力的教练。而这个教练，不是别人，正是我们自己。

本书的作者有两位，分别是李秦和李源。其中，作者李秦曾在外企担任多年的人力资源高管；

而作者李源则是是清华大学工商管理学硕士，曾任《财富》500强公司事业部CTO。虽然这两位作者的个人经历相当丰富，能力也非常出众。

但他们还是不可避免地遭遇了中年危机，经历了人生的迷茫期。

好在他们找到了觉察自己、了解自己的方法，成为了自己人生的教练，也走出了人生的迷茫，获得更深层次的心智成长。

在跨越了中年危机之后，李秦和李源成为了国际教练联合会的认证教练，并成功帮助上千名职场人士走出成长的困境。

接下来，我将从三个部分为你解读本书的精华内容。

第一，先告诉你如何用平衡轮工具认识自己，认清现状；第二，教你如何破除限制性信念，实现职场进阶；第三，让你掌握爱的语言，让家庭关系升温。

下面让我们开始本书的内容吧！

首先，来说一说如何用平衡轮工具认识自己，认清现状。

你肯定经历过迷茫的时刻：每天忙得焦头烂额，却想不清楚，自己这么忙，究竟为了什么。虽然付出了很多努力，却依然过不上自己想要的生活。

其实，我们之所以会有这样的困扰，很可能是因为没有认清自己的内心，不知道什么才是对自己最重要的，我们究竟想成为一个什么样的人。

如果这些基本问题不搞清楚，我们就会经常性的迷失方向，陷入困境。而平衡轮就是一个可以帮助你认清内心的工具。

那么，具体怎么操作呢？不妨跟着我一起做一下。

首先拿出一张纸，画一个圆，然后把它分成8个等份。接着请你思考：在你生命中究竟哪些东西对你来说是最重要的？比如健康、事业、家庭等等。选出八项内容填好。

接下来，给每个部分进行评分，如果满分是十分，你会给打几分呢？思考之后，请你在图中记下各方面的分数。

通过记录分数，我们可以清楚地看到平衡轮上得分特别多，或特别少的部分。这代表着，在我们的人生中，有某个部分让我们特别骄傲，而这部分内容，有可能就是我们的优势和资源。

与此同时，我们也有某个部分让自己特别失望，而这部分，则有可能就是我们的劣势和短板。通过给平衡轮打分，我们能更好地认清现实，明确自己的优势和短板。

在认清现实之后，接下来，我们要在分数较低的部分里选出两三个你最想改变的部分，做一个时间规划。比如，在六个月或者一年的时间里，你有哪些领域想要提升，希望自己能提升到什么程度。

在做规划时，你要思考以下几个问题。比如你的优先级是什么，如果要你把想提升的部分排个序，你会怎么排？比如，妨碍你总体提升的最大障碍是哪个部分？

再比如，你手头有哪些资源，能够帮助你提升自我，实现目标？

在思考清楚之后，我们要在每个重点发展领域设计三个重点行动。

比如，如果你觉得在工作方面比较欠缺，那么你可以考虑通过考证、报班或者读书等具体行动来加以提升。

如果你想要着重提升和孩子的亲子关系，那么你也可以设计三个重点行动，像不要贬低孩子、每周末陪孩子去郊游、每天坚持和孩子交流半小时等等。

通过这一步，我们能把目标落实到行动中，实现知行合一。

值得注意的是，平衡轮训练不是一次性的训练，它需要长期坚持。我们要隔两个月或半年就定期复盘自己的平衡轮，比较自己对各个领域的满意度变化，看看自己的短板是否得到了提升。

久而久之，我们就能不断遇到更好的自己。

除了提升自我之外，平衡轮工具也可以应用在各种常见的场景中。比如做决策。假设你收到了两份工作的邀请，你要如何选择呢？

这时候，你同样可以思考一下你理想的工作需要哪些条件，像收入、人际关系、晋升空间、工作环境等等，然后把这些条件放入平衡轮进行打分。看看最高分是什么，最低分是什么。

接着，我们要思考自己对工作的最大期待是什么，最不能忍受的地方是什么，再和平衡轮的分数进行比对，看看哪一份工作更符合我们内心的期待，从而做出更理性的决策。

总之，平衡轮能让我们直观地看清自己的现状，认清自己最想要的是什么。只有认清自己的内心，我们才能破除迷茫，向更好的方向发展。

接下来，我们来说说第二部分的内容：如何破除限制性信念，实现职场进阶。

什么是限制性信念呢？来看一个案例，在书中，作者给我们举了一名叫王浩的咨询者的故事。

王浩是一名技术专家，毕业于名校的他专业能力特别强。

可即便如此优秀的他，在工作5年之后，也遇到了职业瓶颈。公司业务每况愈下，王浩不得不做出新的选择：要么换一个公司，从事类似的职位，那么工作的内容、收入都和现在差不多。

要么从技术岗转向销售岗，从零开始。但如果可以成功转型，王浩就能实现收入上的飞跃。

王浩详细地分析了两种选择的利弊得失，虽然他知道，转型销售会有更广阔的发展空间，可是作为一名不善言辞的理工男，他又觉得自己口才很差，胜任不了销售的工作。

迷茫的王浩找到了作者，希望能够得到帮助。在和王浩沟通的过程中，作者发现一件事，那就是王浩总是反复在强调说，这个选择对他特别重要，他必须做出最正确的选择。

但是，作者告诉王浩，他之所以会如此纠结，关键的原因不在于工作本身，而在于他内心的限制性信念。

所谓限制性信念，就是我们每个人坚定不移地认同的一些想法，而它最大的特点，就是带有“应该、必须、永远、不可能”之类绝对性的字眼。

比如，王浩就常常说：“我必须做出正确的选择”，又经常说“我口才不好，不可能胜任销售工作”。

你或许也曾经有过类似绝对化的言辞，比如说：“我必须要优秀”、 “我太内向了，不擅长和别人打交道”、“只有挣到钱，我才能实现价值”等等。

这些限制性的信念来自于我们过去的经验，它确实发挥过积极的作用。但随着我们的成长，限制性信念会把我们圈在固有的舒适圈里，阻碍我们的潜能。

因此，想要打破职业瓶颈，关键是要打破限制性信念。具体怎么做呢？

首先，我们要找出自己的限制性信念，也就是那些带有“必须”、“一定”、“不可能”之类描述的信念。把它们找出来之后，写在一张纸上。

就比如王浩，他的限制性信念有两个，一个是——“我必须要做出正确的选择”，还有一个是——“我口才不好，一定做不好销售岗位”。

接下来，我们要写下每个限制性信念带来的好处和坏处。比如王浩的限制性信念，好处在于他对自己有清醒的认识，意识到了自己的短板；

坏处则在于他会失去很多重要的发展机会，收入无法大幅度提升，个人潜力也得不到充分发挥。更要命的是，随着年龄的增长，他的职业发展道路可能会越走越窄。

在列举了限制性信念带来的好处和坏处之后，我们可以衡量一下二者的轻重。显然，王浩的这个限制性信念，对他来说是弊大于利的。

在明确了利弊得失之后，我们要改变自己的限制性信念。

具体怎么做呢？那就是用积极、正面的描述来取代限制性信念。比如，把“一定”改成“可能”，把“应该”改成“可以”。

就像王浩的那句“我口才不好，一定做不好销售岗位”，就可以改成“口才不好，我也可能做好销售”。还有那句“我必须做出正确的选择”，可以改成“我可以做出正确的选择”。

在改完之后，我们可以反复读几遍，念出声音，你会发现，你的限制性信念松动了，就好像绑在你身上的铁链放松了一些。

破除限制性信念之后，我们还需要在实践中，反复验证新的信念。就拿王浩来说，他可以尝试着参与一些演讲、辩论活动，或者参加口才培训班，让自己补足短板，成为一个有口才的人；

他也可以尝试着参与销售活动，挖掘自己在销售方面的能力。当我们能勇敢地跨出第一步，不断尝试、不断实践，我们就能挖掘出无限的潜能，成就更好的自己。

人的一生会有无数种可能性，最可怕的不是我们做不成什么，而是我们给自己设限。如果我们能打破限制性信念，用更加开放的心态看待自己的职业和人生，我们就有可能突破职业瓶颈，更上一个台阶。

最后，我们来说说第三部分的内容：如何掌握爱的语言，让家庭关系升温。

家庭关系，是我们生命中不可或缺的一部分。良好的家庭关系，能让我们更健康，也更快乐、更幸福。

可是，建立良好的家庭关系可不是一件容易的事。

生活中的琐事不断地侵扰我们，曾经甜蜜的夫妻会因为平淡而琐碎的生活变得越来越冷漠，曾经听话懂事的孩子也会因为青春期的到来，与我们渐行渐远，变得越来越叛逆。

那么，为什么我们的家庭关系会出现问题呢？在书中，作者引用了著名管理学大师史蒂夫·柯维提出的一个概念——情感账户。

我们都知道银行账户，如果你一直取钱、没有存钱，总有一天，账户里的钱就会用完。同样的，我们和他人的关系也是一个账户，也有存入和支出。

如果我们总是支出而没有存钱，那么彼此的情感总是处于被消耗的状态，总有一天，两个人的关系会破裂。

举个例子，很多父母都会遇到一个烦恼，那就是青春期的孩子会变得特别叛逆。父母们总不能理解，为什么孩子小时候和我们的关系这么好，可一到青春期，却变得连一句话都不愿意和父母多说？

如果我们用情感账户的概念来理解，就很容易懂了。孩子在小的时候，我们会花很多时间陪伴他，宠爱他，这就等于往孩子的情感账户里存了很多钱，我们和孩子的关系自然也会很好。

可随着孩子渐渐长大，我们对他的要求越来越高，也越来越经常指责他、批评他，这就等于不停地往情感账户里取钱。

由于在前期我们存了不少钱，所以足够取很长一段时间。在这段时间里，孩子和我们还能维系不错的关系。可取到孩子青春期的时候，情感账户里的钱取完了，我们和孩子的关系也彻底僵化了。

其实，除了亲子关系以外，我们与任何人的关系都是一样的道理。

很多夫妻到了中年遭遇婚姻危机。原因也是他们不注重婚姻的维系，总是往情感账户里取钱，而没有存钱，等到账户里的钱都透支完了，感情都耗尽了，两个人的婚姻也就走到尽头了。

因此，无论是和伴侣，还是和孩子，如果想要和对方保持良好的关系，就得不停往情感账户里存钱。

那么，具体应该怎么做呢？

在书中，作者给我们介绍了一个方法，那就是通过五种爱的语言，向对方表达爱意。

哪五种呢，分别是肯定的语言、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。记不住没关系，我们一个个来解释。

第一种语言是肯定的言语。很多人都以为，行动胜于语言。可实际上，我们每个人都希望听到鼓励和赞赏的话。当我们听到肯定的言词时，内心就会受到鼓舞，就会更愿意去做一些让对方喜欢的事。

因此，在生活中，我们要善于用肯定的言语表达爱意。比如，当孩子帮助我们做了一件小事之后，你可以真诚地感谢他；

又比如，当另一半为你做好了早饭，你可以由衷地赞美他、鼓励他。这些温柔而真诚的语言，会在无形之中拉近彼此的关系，让你们变得更亲密。

第二种语言是精心的时刻。所谓精心的时刻，也可以理解为高质量的陪伴。比如，我们可以利用周末的时间全身心地陪伴孩子，带孩子做游戏，到郊外踏青。

又比如，我们可以偶尔和另一半来一场浪漫的二人约会，甚至来一场蜜月旅行。这些精心的时刻就是你们之间美好的回忆，会不断增进彼此的感情。

第三种语言是接受礼物。礼物是情感的象征，值不值钱不重要，重要的是用心，要让对方觉得你在乎他，看重他。

因此，我们要做生活的有心人，观察家人喜欢什么礼物，并随手记录下来。在合适的时机送合适的礼物，会让彼此的感情迅速升温，同时，也增添了生活的情趣和仪式感。

第四种语言是服务的行动。所谓服务的行动，就是指你对对方表达爱的行动。

举个例子，当妻子加了一天的班，拖着疲惫的身心回到家里，而这时候，如果丈夫能主动担当起做家务的责任，并对妻子嘘寒问暖，妻子一定会感动不已。

第五种语言是身体的接触。身体接触是表达爱最直接的方式，有时候，一个深情的拥抱、牵起的双手、让对方依靠的肩膀，都会让对方感受到爱。

韩国有个短片叫《你变了，我们离婚吧》，里面有一对夫妻，在婚姻走到尽头时，妻子向丈夫提出了一个要求：在接下来的一个月里，你要每天抱我、吻我，牵我的手。

结果，仅仅一个月的时间，这对夫妻就找到了初恋的感觉。可见，很多时候并不是我们没有了爱，只是我们不善于表达爱。

以上，就是作者提到的爱的五种语言。值得注意的是，每个人看重的爱的语言是不同的。比如有的人更看重服务的行动，有的人呢，则更需要肯定的言语。

如果我们没有搞清楚对方爱语的排序，而是想当然地用自己习惯的方式对待对方，那么对方自然会觉得我们不懂他，不爱他。

就像作家苏芩说的那样，懂你的人，会以你所需要的方式爱你，不懂你的人，会用他所需要的方式去爱你。

所以，我们要通过沟通、交流的方式，耐心询问对方看重的爱语是什么，然后在生活中，多使用对方期待的爱语。

比如，对方更看重肯定的言语，我们就要在生活中多鼓励、赞赏对方；而如果对方更看重的是身体的接触，我们就可以给对方更多的拥抱和亲吻。

总之，只有两个人互相迁就，互相满足，彼此才能在精神层面得到相互滋养，家庭关系也才能长久和谐。

好了，到这里，《自定义人生》的全部精华内容已经解读完毕了。最后让我们一起再回顾一下。

首先，我们学习了如何用平衡轮工具认识自己。

具体来说，就是在一张纸上画出一个圆，并把它分成8个等份。

然后思考：生命中究竟哪些东西是对我们来说最重要的？

把这些重要的内容填进等份的圆中。接下来，我们要给每个部分的内容进行评分，并思考自己需要在哪些地方进行提升。

之后，我们可以做一个时间规划，在每个想要重点提升的领域设计三个重点行动。

通过平衡轮训练，我们能看清自己的现状。只有认清现状，了解内心真正所想，我们才能破除迷茫，找到前进的方向。

接下来，我们学习了第二部分的内容，就是破除限制性信念，实现职业进阶。

作者告诉我们，很多时候我们之所以会遇到职业瓶颈，是因为限制性信念阻碍了我们前进的步伐。

想要破除限制性信念，首先就要把这些信念找出来，列举每个信念会带来的好处和弊端，权衡利弊。

接着，我们要尝试换一种思维，改变限制性信念，并把新信念落实到行动中。当我们能打破限制性信念，不给自己设限，我们就有可能突破职业瓶颈，实现职业升级。   

最后，我们还学习了第三部分内容，那就是掌握爱的语言，让家庭关系升温。想要改善家庭关系，就必须了解五种爱的语言，它们分别是：

肯定的言语、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。除此之外，我们还要通过沟通交流，多使用对方需要的爱语，从而让感情升温，让彼此关系更紧密。

就像本书的作者说的那样：“任何关于‘你’的问题，能给出答案的只有一个人，那就是你自己。”

的确，《自定义人生》虽然是一本解决人生困惑的书，但它并没有直接告诉我们问题的答案，而是教会我们向内探索，找出问题的症结。

帮助我们重燃对生活的热情与信心，以更坚定的步伐，过好自定义的人生！