生命陪伴心语系统
（当下）此刻就是给我创造性表达的最好机会；（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
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《你值得过更好的生活》第二章 三个闹心的问题
“人为什么要玩游戏？……不管从表面上看，游戏规则和程序有多么疯狂，或者有时候游戏进行下去有多困难，人们完全是i为了乐趣、挑战和快活而玩游戏。人们耗费无数的时间、精力和金钱，训练、参与和观看各种游戏，并认为这是非常合理的活动。对于拥有更多力量、智慧和丰盛的无限存有来说，会有什么不同吗？”
昨天晚上，女儿又是先玩游戏，先享受快乐，直到12点半，想起来自己的英语练习册没有写，开始做作业了，一直到凌晨1点半才上床。
当时，我的感觉真是疲惫不堪，痛苦万分，身体忍受着困倦与睡意的折磨，耳边听着大卧室传来的孩子他爹雷鸣般的打鼾声，实在是太挑战我的神经了！身体的反应，同时引发了心理上的极度不舒服，眼睛酸涩，睁不开，就躺在女儿的床上，她依然精力旺盛，神采奕奕地写着英语练习册上的题目。
我开始默默地使用流程。
第一步，深入情绪的中心
感受身体的各种不舒服，难受，酸涩困乏。感受内心的煎熬，无奈，强打精神却萎靡不振。
第二步，全然感受不舒服的能量。
身体是有记忆的，每一个细胞都有记忆，尤其是夜深人静的时候，沉睡潜藏的身体深处细胞深处的记忆开始蠢蠢欲动，准备群魔乱舞。情绪也是有记忆的，基于身体的神经链接，情绪中被压抑、被拒绝、被排斥的部分也开始像野草一样疯长，似乎瞬间就能把我心灵的小小空间肆虐地完全占领，并乘机喧宾夺主。
第三步，感受最强时，说出真相
“这一切都是幻象，这一切都是幻象，这一切都是我虚构出来的，这一切都是我所编造的故事，我是宇宙至高无上的神的临在！”不断在内心重复这些话，伴随着每重复一次，身体和情绪的强烈感受就开始减弱几分。所有关于时间的信念“晚上就是要睡觉，要休息的。”“不睡觉人是受不了的。”“熬夜对身体不好！”“熬夜会把人榨干的，离衰老、疾病甚至死亡就不远了！”这些信念是真的吗？百分之百是真的吗？还是我头脑里的判断？并伴随着从小到大父母长辈关于时间的谆谆教导，潜移默化地催眠，一个又一个因为熬夜而产生不良后果的案例辅助着，坚固了我这些信念！
第四步，收回力量
现在我收回力量，收回过去所灌注在这些信念上的能量，眼看着这些信念所构筑的坚固大厦轰然倒塌，耳听到轰隆隆倒塌的声音，感觉到释放的能量回流到我身上。
第五步，感受更加洋溢的自己
睡眠，睡眠，身体需要，精神也需要。然而在真实的我的层面，从大我真我的角度，需要睡眠吗？没有身体也没有精神的情况下，又哪里来的睡眠呢？
第六步，表达赞赏与感谢
感谢大我真我超我与这个肉体的我联手创造了这一切！感谢女儿的创造和演绎！感谢通过这样的伪装让我看到里面的礼物！依然是回归内在，看到身体背后的情绪，看到情绪背后的想法和念头，看到自己编写的人生故事！
没有我的故事，我是谁呢？
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