今日出门跑步，气温有些冷，风一阵阵地往脖子里钻。我拉紧了卫衣领口上的带子，继续和先生往前走去。
出门之前，先生问我，你今天计划跑多少？我说一公里吧。一公里，你确定？确定啊，也有可能是100米。总之我的目标小得让人简直难以置信。他用轻蔑的语气说道：“那你可以去广场那跳广场舞了。”我说：“可我是去跑步啊。”
到了那条小路，我们分开跑，速度和目标都不一样的俩个人，只有各自跑，才最自在。跑第一公里时，风不止往身体里钻，也往嗓子眼里钻，大腿和小腿开始酸痛，好像被人扯着，拽着一样。我今天的目标是一公里，反正跑完一公里后，我完全可以不跑了。但，当我跑到KEPP里语音播报一公里时，我还是习惯性地向前跑去。一旦你开始跑了，心里总会有一股信念支撑着自己，继续跑下去。
剩下的路程，其实跑得也并不轻松，呼哧呼哧地喘个不停，风伺机往嗓子眼里钻，总觉得有什么东西堵在那儿似的。肚子里进了凉气，还有些微微作痛。不过腿已经没有那么酸、那么沉了。
后面实在觉得吃力了，就放慢了脚步，当觉得自己有力量了，就大步快速向前。总之，注意自己的内心感受和身体的反应，适当地调整自己的节奏。
路旁的树，光秃秃的树枝，还是呈现了冬天的萧瑟，但小路此时没有如清晨那般寂静，有慢步的老人，有做着轻微手臂运动向后退着走路的中年男子，有溜着两条狗的中年女人，还有我和先生这样的慢步者，这条路有了一些人气，虽然大家都是不言不语，但似乎还是比前几天更热闹了。
跑到第三公里时，还在犹豫着要不要继续跑下去了，身体，脚步习惯性地，向前了。也好，在我完成了一公里的跑步目 标后，我就一直跑在超越自己的路上。这么一想时，你会觉得内心有一种小小的成就感和满足感，因为你不止是达成了目标，而是超越了自己三公里的目标。所以，你现在明白了，我为什么要把目标设置成一公里吧。
试想一下，当我把目标设置成4公里时，我每跑一步，内心都会有畏难情绪，还有如果达不成目标的挫败感，即使我真的完成了4公里的目标，我内心也只是满足于“完成了”这一结果。
事实上，跑完四公里，那时身体虽然很累，汗流夹背，脸红彤彤的，但内心却是愉悦的，为自己超额完成目标而高兴，信心更增强了不少。
在小桥上，做舒缓腿部肌肉时，抬头望向天空，发现今天的天特别蓝 ，蓝天白云，那么泾渭分明。
先生今天要跑十公里，所以我做完舒缓运动后，就慢悠悠踱步向着回家的方向走去。在路上，遇到好几次遇见的一个大爷，大爷一看歪斜着往前挪步的样子，就知道是一名脑血栓患者，可以在这依然寒冷的天，自己一个人在那练习走路。心里不由得生起一股敬佩之情，也想到，常运动多重要。
走入小区，看到一对年轻的打扮时尚的情侣向门口走去，年轻真好啊！边感叹边往前走时，看到一对爷孙俩在小区广场那抽陀螺，还是我们小时候玩的那种老式的陀螺，而且拿的还是老式的一根木棍和绳子在那抽，看到这样温馨的一幕，不禁让人动容。想起了我小时候玩陀螺时的情景了……
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