小芳早餐集
从食材的选择、调味方式、烹饪方式、餐具这四个方面，给你提供早餐中能够减热量不减营养的方法，供你举一反三。
只要用心，懒人也可做厨神
主料:即食燕麦、纯牛奶
配料:混合种子、坚果、水果
工具:餐盘、勺子
烹饪方式:泡、煮、
•食材:即食燕麦、纯牛奶、脱脂牛奶、无糖酸奶、即食黎麦片、荞麦片
• 包装:巴西梅、可可粉、可可粒、抹茶粉、
• 水果:树莓、蓝莓、猕猴桃、苹果、
• 坚果:混合种子、混合坚果、巴旦木、
• 调味:姜黄粉、肉桂粉、
• 餐具:草帽碗
• 植物:薄荷叶、迷迭香
• 装饰:椰蓉、椰子片、
• 灵感:抖音、微博、
• 图片编辑:印象、美图秀秀
可可粉
巴西梅
牛奶原味
姜黄粉
抹茶味
小芳早餐集 从食材的选择、调味方式、烹饪方式、餐具这四个方面，给你提供早餐中能够减热量不减营养的方法，供你举一反三...
一碗燕麦粥
12.11 体重69.9 早 一碗汤药 半碗燕麦汤 两个小花卷 若干小葱炒鸡蛋 中 两块燕麦泡水 一个苹果 下午 ...
早餐:半碗燕麦十半斤牛奶 午餐: 晚餐:几口豆腐，油菜
今天看了一个视频，说吃燕麦容易有饱腹感，那我事魔鬼吗？我每次吃了一碗燕麦，根本没有饱腹感，只会有再来一碗都冲动。今...
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每天早上，一杯咖啡，一碗燕麦，一声欢笑
本文标题：能量燕麦碗系列
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