停了三天的跑步，今天出门有一点犹豫。懒惰不想动是人的天性。我也想多睡一会。特别慢慢到冬天。不过也就是想一想。
还是换衣服，出门了。现在就是换衣服鞋子出去，跑起来。不管什么配速，距离。不行就跑三五公里也好。三天没跑，明显感觉退步了。不过也是正常。适当调整也是很重要。之前总想跑 跑量，速度。还是有一点心里和身体压力。毕竟是业余自学跑者。认识现状，跑步，重要的是开心，坚持无伤。
所以，换一换线路，天天跑江滩一条线路，确实有点腻了。偶尔停下来，欣赏一下风景也无妨。
8km慢跑 换条线路
8km慢跑 换条线路
停了三天的跑步，今天出门有一点犹豫。懒惰不想动是人的天性。我也想多睡一会。特别慢慢到冬天。不过也就是想一想。 还是...
今天慢跑，速度不做要求，轻松自然就好。微有点累的感觉就行也不能太轻松。比如配速还是最少不能低于6分30。尽量6分左...
昨天跑了间歇，今天慢跑。 早上犹豫了一下才出门。
昨天没跑，今天8km。因上午开会。就不跑多了。日常就6，8，10。12，15，18。这几种。一个月争取跑一次半马。...
天冷每次都有点不想出门。一跑起来就热，一停下来就冷。坚持吧。加油。
8km慢跑。虽然昨天跑15km。但是今天8km也是比较轻松，而且找到一点点送髋的感觉了，就是用重心落地，晚一点落。...
8km。前4km慢跑，返程1分钟间歇+30秒慢走。10组。 总是慢跑也挺没劲。偶尔穿插间歇好玩一点。今天在跑步群里...
今天给大家展示的线路有所不同。相比于碧蓝滨海的唯美，此线路更多了醇厚隽永的味道。因这里曾聚集生活着中国最后一批大师...
2021年11月1日 周一 深圳 晴 756/1000 【主题】我的日常 【字数】1356 鉴于上周为了赶在9:...
1，空调线路全换，电线路开关全换，门口闸开关换，功率小， 2.空调口，大门冲着的房要打低，主卧做衣柜后要移位， 3...
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