大家都知道，高龄孕妇生孩子有很多困难，不然那些明星就不会花这么多钱和精力，何况普通人了。身边有个女性朋友身体很好很结实，孩子莫名其妙流掉的，就是先生作息不规律身体比较虚，而男人多半不愿意承认自己的问题，还不愿意锻炼。
生孩子不只是女人的问题，精子质量更重要！近些年来，男性的生育能力一直在下降。有关资料显示，精子的单位数量标准已经从4000万下降到2000万。同时精子的活动能力也在下降，男性不育症从10%上升到13%左右。
所以，对高龄产妇的指责，实际情况可能是这样的：
由于男性的精子活性下降，会导致女方难以受孕；大家说：“哇，你看高龄产妇果然好难受孕！”
男方精子有弱精倾向，会导致各种习惯性和频繁流产，大家说：“哇，你看高龄产妇果然体质差！”
男方精子有问题会导致不明原因的胎儿畸形。大家说：“哇，你看，高龄产妇果然是辐射吸多了！”
因为男性精子对胎儿和孕妇的健康影响都很大，由于精子质量造成的胎儿畸形，习惯性流产，难以怀孕，是很多的哦。
那么，高龄爸爸备孕二胎需要注意些什么？
什么不能做？
1.远离烟酒
烟酒对精子的损害是很大，烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下；酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育。因此在使妻子怀孕之前，至少应在受孕前3个月到半年就戒烟戒酒。
2.远离辐射，远离各种有害的化学物质。
3.警惕热水浴和桑拿
在怀上宝宝这件事大功告成之前，不要考虑用泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡的方式来放松了。高温会杀死精子。
4.禁欲生活不宜过长。
长时间不射精往往会导致男性朋友的精子密度变高，但也会导致精子的活力差，死精增多，因此男性朋友也需要适当的安排性生活时间。
什么应该做？
1.健康的生活作息
社会高速发展带来的压力，让男人们有了更大的压力，这也解释了男性的疲惫程度会远远高于女性，因此也更容易导致内分泌失调，严重影响男性的精子质量。
2.锻炼身体
增强体质和减肥对于生育也是有利的，运动的男性精子更活跃。虚弱的身体会让男性的精子质量降低。适当进行运动，不仅能够增强男性体质，还能提高抵抗疾病的能力，无形中也增加了精子的活跃程度。
3.饮食均衡
保证日常均衡的营养是备孕准备中的重要方面之一。精子代谢对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等食物。精子质量差的不育男性，备孕前半年到3个月，可服用祥明锌硒康片，安全高效补充生物结合态的锌、硒、蛋白质，改善精子活力，提升备孕成功率。
高龄爸爸备孕前应该接受哪些检查？
高龄爸爸备孕前需要接受五大类别的检查：
（1）精液常规检查：查看精子的浓度、形态、活力等指标。
（2）慢性疾病筛查：例如高血压病、高脂血症、糖尿病、代谢性疾病。
（3）传染病筛查：乙型肝炎、丙型肝炎等。
（4）性传播疾病筛查：梅毒、艾滋病、淋病、非淋菌性尿道炎/阴道炎/宫颈炎（沙眼衣原体、解脲脲原体）等。
（5）TORCH筛查：检查五项会影响胎儿发育的常见的感染性疾病（巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒、弓形虫感染）。
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