今天是减脂营的第一天，一天三餐都是自己搭配做的饭菜。
早上喝的麦片，吃的清炒菠菜，煮了一个鸡蛋，吃了半根黄瓜。
午饭吃的意面，煎了两块鸡胸肉，清炒菠菜和西兰花，凉拌里放上紫甘蓝和黄瓜片。饭后走了20分钟。
晚饭做的鸡腿，用电饭煲做的鸡腿，炒了一个青菜，主食吃的地瓜。
第一做的还算挺满意，晚上在家做的臀桥K3进阶课程，第一次做太吃力了，哑铃用的重量也太重了，臀腿都试着酸痛了，还是要循循渐进的做，不能上来那么猛。
第一次喝了三杯1500毫升的水，接下来继续加油呀，好好吃饭才是对健康最基本的保证，改变自己影响他人。加油！
从昨天减脂营开营班会到今天减脂营开营第一天，也不超过40小时，但是感觉收获满满。 第一层收获：关于饮食。 原来懂点...
昨天我参加了一个减脂营，这还是我第一次进减脂营呢，在减脂营里面有好多伙伴，互相打卡监督。减脂赢特别好，你一进减肥营...
梵 美 丽 健 康 塑 型 减 脂 营 能 做 什 么？ 在减脂营中，你将收获...
✅【文章标题】 《减脂营，我来了……》 ✅【文章作者】 小周丫头 ✅【见】 战友分享了自己加入了减脂营的事件，正文...
大家好，我是Feel减脂营第46期的学员，体重156斤，感谢【Feel减脂营】帮我减重7斤，腰围减去7cm，走入减...
1.减脂营学员感言
【减脂营打卡•第1天】 其实减脂餐未必就不美味呢 我也因为减脂营明白了，为什么我一直不吃肉，也不瘦。 如果日常以主...
文/子悦 图/减脂营学员 每一个来减脂营的学员，都有自己的故事。有想给孩子做榜样，通过减脂把自己变为一个漂亮妈妈的...
6月1日，开始减肥，为期一周的减脂营。 减脂第一天，很茫然，还没调整好自己的节奏，周日还留下了部分计划周一吃的食物...
看到一个减脂群，没有想太多就撞了进去。减脂。谁不想呢，除了体脂率已经很低的。 但是，这只是个预备群，要进正式减脂营...
本文标题：第一天减脂营
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wtilgrtx.html
网友评论