身心合一

【身心合一】这四个字说着容易，做起来却很难。在生活的压力下，现在很多朋友的口中都会念叨这四个字，都想做到身心合一，感觉好像很明白其中的含义，但实际上没有几个人能做到。

一个喜欢健身的朋友，她一直都在学习阳明心学，也经常跟我分享如何做到身心合一。但是，我发现她在健身的时候经常挂着耳机，听着音乐。有一次在吃饭的时候，我看她一边吃饭一边不停地给同事发语音聊工作的事儿，我就忍不住问她，身心合一真正的意思是什么？她给我讲了很多。我说那你边吃饭边聊工作是在身心合一吗？她才忽然意识到平常这么工作习惯了。

我们平时固有的工作、生活模式已经形成了惯性，无论你学习多少身心合一的内容。如果不去践行，不随时随地去觉察，那是很难达到效果的。

我们在学习的过程中感觉明白了很多的道理，但实际上一项也没能做到。其实，我觉得身心合一就是活在当下。比如说，我在晒太阳，我就全身心地晒太阳，心无杂念，从头到脚都快乐地享受在日光浴中。我在喝咖啡，我就用心去享受咖啡的香味，去感受它弥漫在我身周围的每个角落，感受全身的细胞都被它激活……只有这样我们才能从咖啡中汲取能量，才能元气满满地投入下面的工作。

身心合一其实就是用心活好当下的每一秒。如此，我们才能把每一秒都过得充实而有意义，才能清醒地对目前的一切做出正确的判断。否则，我们就会经常心乱如麻，经常被身边的人事物干扰，经常被自己的情绪所困，以至于耗尽我们的能量，最终陷入抑郁和迷茫。

之前的我在办公室坐久了，特别渴望出去晒太阳，但是好不容易有个机会晒太阳，我又会感觉浪费时间，很难安住当下，也很难做到身心合一。做着这个，想着那个，休个假都会焦虑不安。直到最后迷失了自己，我才试着去向内探索，走了很远的路才发现，原来只是脱离了当下，看不上眼前的事儿，每天都盯着虚无缥缈的东西。现在的我时刻觉察自己，提醒自己，做好手边的事儿，活好当下的每一秒，你才有未来。

只有抓住每时每刻，用心做好手边的事儿，我们的身心才能和谐统一，我们才能够安住当下，我们才能够保有一个好的精神状态去面对各种挑战。