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美好的一天,从最简单的早餐开始

美好的一天,从最简单的早餐开始

作者: 梦苑静儿 | 来源:发表于2021-01-19 09:44 被阅读0次

     

    美好的一天,从最简单的早餐开始

    “呼儿舂取红莲米,轻重相当加十倍。且作吴羹助早餐,饱卧晴檐曝寒背。”这是来自唐朝陆龟蒙的《五歌·食鱼》,是一段形容美好早餐的诗句。

    无论是工作还是学习,早餐对于我们每一个人来说都很重要,如果不能吃好早餐,肚子饿得咕咕叫,那是无法全心投入到工作和学习中的,可见,美好的一天,要从最简单的早餐开始。

    《花式营养早餐》一书,就为读者提供了不重样的丰富早餐,比如有暖胃汤粥、爽口面条、花样米饭等有创意的营养早餐,让我们在清晨又快又好做好早餐,特别适合上班族、职场妈妈等想短时间内想做好早餐的人。

    《花式营养早餐》这本书的作者是美食达人黄予,一位美食专栏作家,书中的每一款早餐都赠有视频课程,并且每一步都有相应的配图,操作步骤也非常清晰,我们相信,美好的早餐就是一天幸福的开始。

    早餐速配之一:南瓜小米粥套餐,用时20分钟

    吃好每一天的早餐,能让我们精神饱满,以更好的状态投入到工作和学习中。比如,书中介绍的南瓜小米粥套餐就属于暖胃汤粥的一种,特别适合大家冬天食用。

    在寒冷的冬日,喝上一碗热气腾腾的南瓜小米粥,心中一定会是暖暖的感觉,温馨又甜蜜,那么如何制作呢?其实,制作方法也并不难。

    首先,将黄小米淘洗干净,放入锅中,加入适量清水,中火熬煮;其次是将南瓜洗净、去皮,切成约1厘米大小的尺寸,等到粥变浓稠,倒入适量清水,放入南瓜丁,搅拌均匀,煮5分钟即可;最后,可根据个人口味,可以加点白糖。

    有了主食南瓜小米粥,可以配菜秋葵炒鸡蛋,搭配水果猕猴桃,这样,一份营养早餐就开启了一天的美好生活。

    ②早餐速配之二:菠菜鸡蛋卷,用时25分钟

    一份有营养的早餐可以给予我们提供充足的能量,比如书中介绍的早餐菠菜鸡蛋卷也不错。

    首先,将菠菜洗净,沥干,切碎,鲜香菇洗净,切碎,胡萝卜也洗净、去皮,放入料理机打碎,然后,菠菜碎、香菇碎、胡萝卜碎放入碗中,打入鸡蛋,可加入少许白糖,加点盐,搅拌均匀即可。

    其次,将油锅加热,放入少量蛋液,轻摇动锅,让蛋液铺平,等到蛋液半凝固时,用铲子将蛋饼的一端轻轻翻起,慢慢将蛋饼卷起。

    当煎到全熟后取出,用吸油纸吸取多余的油,稍微凉一下切成段即可。这个美味的菠菜蛋卷,可以配一个红豆汤,再搭配水果蓝莓,就是一份很有营养的早餐了。

    总之,《花式营养早餐》一书,作者黄予就是想告诉读者,无论是上班族还是职场妈妈,只要用手机扫一扫书中的二维码,就可以轻松掌握早餐的制作流程,每一款菜谱都有同步视频,让读者可以更加直观制作过程,每天都可以吃到美味的营养早餐,开启一天的幸福生活。

    《花式营养早餐》一书,读者阅读后,将会在短时间内,快速掌握早餐的制作方法,是一本非常有实用价值的食谱,里面每份早餐的做法简单易操作,操作步骤非常详细,如果你正在为不知道做什么早餐而烦恼时,可以打开这本书,书中会给你一个惊喜,让你每天可以拥有不同风格的美味早餐,值得细细品读赏析。

    文章作者简介:梦苑静儿,情感领域创作者,喜爱读书,穿梭于文字丛林中的女子,手百问答达人。

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