约练收获

中原焦点解决团队高级五期  讲师第13期  贺变丽坚持分享第1918天2023—9—15

第703次约练  角色：咨询师

      今天早上六点我们开始了约练。

        我能感受到来访老师其实是希望自己能做得更好，那颗想更好的心是非常宝贵的。

        在我们的生活中，有很多好的方面，还会有一些不如意的地方，当我们更多关注不好的时候，会觉得没有力量。比如说好的方面可能有百分之六七十，不好的方面有百分之三四十，可是当我们更多关注这百分之三四十的时候，会觉得很挫败，越来越没有力量，这也会造成我们生活的困扰。这是由于我们的思维模式造成的，因为我们常常会不自觉地关注这些不好的情况。

        孩子开学之后，好多妈妈把更多的精力用到了孩子的学习上，很多孩子在学习方面是需要妈妈督促的，妈妈是比较辛苦的，要工作，要照顾家庭，要管孩子的学习，所以有的妈妈就会着急和焦虑，和孩子的关系会不太和谐，这是很正常的。每一位想让孩子学习更好的妈妈，都是值得敬佩的。

        学习焦点解决更多的是关注正向，这是与挑错的思维模式不同的地方。通过学习，思维模式得以转变，拥有了一双发现美的眼睛，更多看到好的一面，我们的情绪会比较平稳。有了平稳的情绪，就能和家人好好相处，会有更和谐的关系，生活也会更融洽。

        在约练中，我感觉到具体化技术特别有效，比如说发生了一件事，更多地去看看是怎么发生的，在什么情况下发生的，当时有谁在场，发生之后对当事人有何影响，别人怎么看这件事……去关注更多细节，让来访者觉察和反思，细节会带来感动，会带来觉知。