阿里这里是地球的第三极，是西藏以西的西藏，世界屋脊上的屋脊，是神秘中的神秘，是遥远之后的遥远，这里有面对浩瀚天穹的苍茫大地，有映照洁白神山的蔚蓝圣湖，有翱翔的雄鹰和奔跑的羚羊，更有默默伫立的远古文明遗迹，有着厚重的历史文化积淀，在这片苍凉雄壮的神奇高原上，岁月沧桑里透着隐隐酸楚的美，面对千里茫茫的雪山，人变得越来越渺小，心灵却变得越来越宽广！
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远行对有些人讲只有漫漫长路，尘烟迢迢，脚步凌乱，满腹狐疑；但对有的人却是满目尽景，万千气象，信步天地，快意自然。只有那些能坦然面对疲惫孤独、恐怖迷惘并战胜痛苦，虽经历坎坷无数，却依然阳光灿烂地行走在路上的人，才会享受到远方的无限风光及醉人畅快，才能领略那海到无边天作岸，山登绝顶我为峰的境界。
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冈仁波齐峰是中国冈底斯山脉主峰，是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、古象雄佛法"雍仲本教"以及古耆那教认定为世界的中心。它在藏语中意为"神灵之山"，苯教更是发源于此，每年来自印度、尼泊尔、不丹以及我国各大藏区的朝圣转山队伍络绎不绝
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玛旁雍错佛教称"圣湖"，有"世界江河之母"的美誉，是唐朝高僧玄奘在《大唐西域记》中称为"西天瑶池"的地方，在雍仲本教的教义中，玛旁雍错被说成是龙神的宫殿，位居西藏三大圣湖之首。
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扎达土林是阿里的一大奇观，在高原迷幻光影的衬托下，宛若神话世界，那举世所无的奇观，像庄严宏伟的庙宇，像壁垒森严的碉楼，像恢弘高耸的佛塔，像极尽豪华的古代宫殿，像古朴威严的欧式城堡，也有的或如万马奔腾、昂首啸天，或如教徒修行、虔诚静坐，天工万象，无可尽数
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古格王国遗址是一座规模宏伟、面积浩大的高原古城，曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是个谜，近十数年间于古格遗址周围不断发掘出的造像、雕刻从壁画等是这个神秘王朝留给今人的宝贵财富，这里沧桑悲壮的岁月史歌，更增添几分神秘
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阿里才是西藏的毒药，美的让人心疼，美的让人无法自拔，雪山的伟岸，湖水的柔情，任何文字都无法形容这壮阔又轻柔的美，面对阿里，面对这浩瀚苍穹，一切的语言都显得苍白，行走在世界屋脊的洪荒之美中，用心去贴近，人生最大的局限，不是距离，不是条件，而是那颗勇于挑战，充满激情的心，当我们的心打开了，远方就不再遥远，无论世界有多少种美，都属于你的了，爱旅行的人，总是充盈的，总是富足的，心无界，行无疆，我们一直向远方！
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@西行牧人滔哥
很多人三十岁就死了，等到八十岁才埋，我就想让自己觉得，我还活着，还能明白活着的意义，人生没有来世，只有重生。虔诚的藏民，面对神山，用生命去朝拜，是信仰，是对自然的崇敬?是力量？我们在路上遇见
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@西行牧人滔哥
在西藏这片真实沉重的厚土上，在我们行走的路上，有一种情感在渐渐的把我们融合，是友谊，是亲情，是感动化成了泪水，所以我们深爱这一片土地，真爱每一个生命中遇见的最真实的人，西藏，让我们找到另一个自己@西行牧人5.12转山的勇士们，爱你们！
西藏
一块孤独的石头
坐满整个了天空
在用胸膛行走的高原上
向往着神山圣湖
我不是一名朝圣者
但面对西藏，面对他们
我却一次次禁不住泪满眼眶
大致路线：拉萨—羊湖—江孜—日喀则—定日—珠峰—希夏邦马峰—萨嘎—仲巴—帕羊—玛旁雍措—冈仁波齐—扎达土林—古格王朝—狮泉河—班公措—文布南村—当若雍措—文布北村—色林错—班戈—巴木错—圣象天门—纳木错—羊八井—拉萨
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大致行程
D1拉萨—羊湖—日喀则
行程亮点：羊卓雍错卡若拉冰川 乃钦康桑雪山 白居寺
D2日喀则—定日—珠峰大本营
行程亮点：扎什伦布寺嘉措拉山 珠峰 洛子峰 卓奥友峰
D3珠峰—希夏邦马峰—萨嘎
行程亮点：珠峰日出希夏邦马峰 佩古错
D4萨嘎—帕羊—霍尔
行程亮点：纳木那尼峰玛旁雍措 拉昂措 基乌寺
D5霍尔—塔钦（冈仁波齐转山）
行程亮点：冈仁波齐 转山
D6塔钦——门士——扎达（中午后出发）
行程亮点：札达土林 象泉河
D7扎达——狮泉河——日土
行程亮点：古格王朝 托林寺 扎达土林 班公措
D8日土——革吉—仁多
行程亮点：措拿措 昂拉仁措 仁青休布措
D9仁多——帕玛——措勤
行程亮点：昂拉仁措 扎布耶茶卡 塔若措
D10措勤——文布南村
行程亮点：扎日南木措 达果雪山 当惹雍措
D11文布南村—文布北村—班戈
行程亮点：甲热布措 当穹措 色林措 班戈措
D12班戈—巴木措—纳木措
行程亮点：巴木措 圣象天门 纳木措日落
D13纳木错—羊八井—拉萨
行程亮点：纳木措日出 那根拉山 羊八井
【特别说明】由于转山特殊情况，为保证安全，行程多预留一天时间机动，如临时转山需要，行程顺延一天。
出发时间
第一期：05月12号-05月24号（已结束）
第二期：06月13号-06月25号（已结束）
第三期：07月20号-08月02号（报名中）
第四期：09月07号-09月20号（报名中）
身体要求
18-60岁身体健康，无严重高血压，心脏病，脑溢血，冠心病，糖尿病，癫痫，精神类疾病者
车辆配备
氧气罐（600升）氧气袋 对讲机 预防和缓解高反药品 车载充电器
赠送
魔术头巾一条、藏地旅行地图一张、车用充气头枕一个
集合地点
拉萨21号客栈，地址：拉萨城关区慈觉林藏院风情街21号楼
行走，是一场最动人的修行
行程介绍
D0拉萨集合日
建议提前两三天到拉萨适应准备，布达拉宫，大昭寺、八角街都值得我们去游玩一下，到老光明甜茶馆去感受一下当地藏民的生活，下午去色拉寺体会一下辩经的场面，品尝一下美味的藏餐，晚上到北京路的主体酒吧坐坐，这些就是拉萨生活。
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D1拉萨—羊湖—江孜—日喀则
行程亮点：羊卓雍错 卡若拉冰川 乃钦康桑雪山 白居寺
西藏不在拉萨，西藏在路上，拉萨或许是我们一次旅行的终点又或许是我们下一次旅行的起点，早上出发经机场高速后翻越岗巴拉山，站在山顶，西藏三大圣湖之一的羊卓雍错就展现在我们的眼前，我们找最佳拍摄位置拍照，下山沿着湖边边走边玩，沿途我们还能观赏卡若拉冰川、乃钦康桑雪山以及江孜县的融萨迦派、夏鲁派、格鲁派共存的白居寺和宗山抗英古堡，下午到达日喀则市住宿。
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D2日喀则—定日—珠峰大本营
行程亮点：扎什伦布寺 嘉措拉山 珠峰 洛子峰 卓奥友峰
早上大约两小时参观黄教六大寺庙之一的扎什伦布寺，然后出发翻越嘉措拉山后到达新定日县城，购买好珠峰门票以及环保费后，经过鲁鲁边检站办理好边境登记手续后前往世界的巅峰“珠峰”大本营，翻越上乌奎拉山山顶，喜马拉雅山脉之巅一排八千米以上的山峰，珠穆朗玛峰、洛子峰、马卡鲁峰、卓奥友峰震撼了我们的整个世界，让我们热泪盈眶，下山经过扎西宗乡后到达珠峰大本营又称一号营地
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D3珠峰—希夏邦马峰—萨嘎
行程亮点：珠峰日出 希夏邦马峰 佩古错
早上观赏完珠峰日出后出发，前往萨嘎，这里我们开始了西藏的西藏之行，这里的高原空旷无垠，只有原始和自然，在这海拔有相当高度的地方，天地更近，在这艰苦的环境中，人与人的心更贴近，沿途我们经过希夏邦马峰、岗彭庆峰和佩古错，下午到达萨嘎县城入住
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D4萨嘎—帕羊—霍尔
行程亮点：纳木那尼峰 玛旁雍措 拉昂措 基乌寺
在这荒无人烟的地球第三极，我们越野车驰骋飞奔，穿越在这份沧桑颓败的美，阿里给人的所有的想象就是原始回归，人在这里总相信会找到最初的本真，也许只有在这浩瀚寂静的荒原上，我们的思绪才会自由飞翔，灵魂出窍，任由心翱翔飘飞，今天我们就可以看到三大圣湖之首的“玛旁雍错”和与之相连的鬼湖“拉昂措”以及喜马拉雅山脉中的神女峰“纳木那尼峰”，沿途美景绝对是心灵的震撼和洗礼。
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@西行牧人滔哥
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D5霍尔—塔钦（冈仁波齐转山）
行程亮点：冈仁波齐 转山
不转山的朋友可以继续留在圣湖游玩后到神山冈仁波齐山，转山的朋友需20分钟车程赶到塔钦准备转山，此天机动一天时间，如需两天转完，则行程顺延一天
转山攻略
神山外环山道（不进寺）全长49公里左右
塔尔钦—7KM—色尔雄大经幡—2.6KM—曲古寺小桥—4.5KM—格萨尔马鞍石—2.3KM—茶馆（马头明王石）—4.2KM—希夏邦马宾馆—5.8KM—卓玛拉山口—2.6KM—第三不动地钉—2.4KM—空地母秘道出口对面—3KM—环山道东段茶馆—4.5KM—仲哲普寺—6.2KM—宗堆茶馆—4KM—塔尔钦镇
冈仁波齐转山一圈总共52KM（如果不进寺庙的情况下是49KM），里程碑有止热寺、最高点卓玛拉山口5630m、尊珠寺。转山的时间根据个人体力和路线熟悉程度有不同时间选择，一般来说大多数人都可以在两天内完成。
一天行程：适合于少数徒步悍将们（全程15-18个小时）
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清晨5:00-6:00间出发
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中午12:00左右能够抵达止热寺
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下午4:00左右登上最高点卓玛拉山口（因为已经有半天的行程，这时候体力考验极大）
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天黑前22:00左右返回
二天行程：适合于无高原反应和体力充沛者
Day1：塔钦-止热寺（22公里，6-10小时）
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9:00 - 9:30 吃完早饭后出发
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1小时左右的爬坡到达山坡顶部可看到五颜六色的经幡
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1小时左右的下山达到佛塔处（天葬场）
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沿着拉曲河各种上上下下大概3-4个小时之后达到止热寺（东侧可看见神山）
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晚上宿止热寺，30-120元不等。
Day2：止热寺-塔钦（34公里，9-14小时）
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8:00左右出发开始爬山，这段爬山海拔较高坡度大，最艰难的一段
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3-4小时之后爬到卓玛拉山口，会看到经幡的海洋
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1小时后的下山抵达山下第一个帐篷休息点可休息并午餐
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2-3小时的下山到达尊珠寺，中间还有两处帐篷休息点
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3-4小时的下山路回到塔钦
三、转山装备
1衣物准备：长袖+外套+冲锋衣 & 秋裤/速干裤+冲锋裤（一早一晚比较凉）
2食物准备：巧克力+火腿肠+红牛+方便面（懒得背的话沿途都有方便面卖）
3徒步准备：登山鞋+登山杖（必备）+睡袋（选用）
4防晒准备：防晒帽子+魔术巾+手套+太阳镜+防晒霜
5 物品准备：杯子+葡萄糖/抗高反药物（选用）+充电器 + 湿巾等等
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@西行牧人5.12阿里队员
D6塔钦—门士—扎达
行程亮点：札达土林 象泉河
转完山中午后出发，前面是更加壮美的自然奇观“札达土林”，这里土林之壮观，形态之奇特，面积之宽广，不得不折服于大自然的鬼斧神工，这里才是创作摄影大片神奇地域，扎达土林大气之中还透着秀气及一丝灵气，好像天生就是与人世相结合似的。任何一座土丘，任何一群土山，任何一片土林，都可以让旅者有所思索。在神秘的历史背后，依稀中感觉到这土林就像是在再现这片土地上曾经发生过的历史一样。
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D7扎达—狮泉河—日土
行程亮点：古格王朝 托林寺 扎达土林 班公措
古格王国是在公元十世纪前后在阿里建立起来的，曾经有过七百年灿烂的文明史，是全国第一批重点文物保护单位之一。整个遗址建筑共有房屋洞窟300余处、佛塔(高10余米)3座、寺庙4座、殿堂2间及地下暗道2条，分上、中、下三层，依次为王宫、寺庙和民居，它的消逝至今仍是个谜。出扎达县城，沿象泉河方向也是一片千姿百态的土林，越野车在荒漠土林中穿行，经过阿里地区的行署“狮泉河镇”继续前往班公错，班公错面积600多平方公里，其中400多平方公里属于中国内陆湖，另外200多平方公里属印度实控区。
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D8日土—革吉—仁多
行程亮点：措拿措 昂拉仁错 仁青休布错
早上离开乔戈里峰遥望的班公错，继续我们高原的漂泊，其实阿里给我们更多的感受就是荒芜苍凉，在这片蓝色星球上，世界的屋脊，本该有的面貌，是地球最初的表达，这里就是真实的西藏，一个未经污染的人间净土。
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D9仁多—帕玛—措勤
行程亮点：昂拉仁错 扎布耶茶卡 塔若错
早上离开仁多，今天我们进入羌塘草原上湖泊密集区域，沿仁青休布措、天空之境的扎布耶茶卡湖，远处的塔若错，在这片旷世的高原上，星罗棋布蓝如宝石的湖泊点缀下，我们享受着这“一措再措”，一路边走边玩，下午到达措勤
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D10措勤——文布南村
行程亮点：扎日南木措 达果雪山 当惹雍错
早上出发我们将措一措到底，今天我们会欣赏到西藏第三大湖“扎日南木措”，安静的躺在远方的达果雪山下，湖光山色连成一片，在这苍穹之下分不清天上人间，下午到达当若雍错湖边的小村“文布南村”，这里才是真正的人间净土，人与自然的和谐交融，湖水、小村庄，夜晚明亮的星空，再一次带你回到世界的本真人的本真，在阿里，更多的是“措”，然而比这些“措”更多的应该是我们行走的思想。
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D11文布南村—文布北村—班戈
行程亮点：甲热布错 当穹错 色林措 班戈措
离开文布南村我们前往文布北村，这是一个更原始游人更少涉足的自然村落，坐落在当穹错湖边，条件极为艰苦，当穹错地处尼玛县南部，当惹雍错北部。色林错是西藏第一大湖，流域四面群山环抱，湖盆面积广阔，湖滨水草丰美，是藏北重要的牧业基地之一，也是保护黑颈鹤及繁殖区生态系统的申扎湿地自然保护区，湖中岛屿众多，犹如仙境一般，沿着湖岸一直沉浸在这一份醉蓝中，晚上到达班戈县
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D12班戈—巴木错—纳木错
行程亮点：巴木错 圣象天门 纳木错日落
早起出班戈县后，很快我们就到达纳木错的姊妹湖巴木错，之后前往圣象天门，顾名思义。一只天然形成的巨大石象，站立在辽阔的纳木错岸边，仿佛正在汲取来自雪域的神圣之水。而石象的身体与象鼻之间，就如同一个巨大的门，好似是通往天堂的圣门。这是老西藏心中深藏的天边秘境，也是西藏美景的终极之地。人迹罕至，风光绝美，令人叹为观止，下午到达神湖“纳木错”，期待醉美的日落。
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D13纳木错—羊八井—拉萨
行程亮点：纳木错日出 那根拉山 羊八井
纳木错的日出同样是让人心醉的，远处的念青唐古拉山，日夜守护着纳木错，传说纳木错就是念青唐古拉山的爱妻，"纳木措"为藏语，蒙古语名称为"腾格里海"，都是"天湖"之意。纳木措是西藏的"三大圣湖"之一。纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，是朝圣者心目中的圣地。离开纳木错翻越5190的那根拉山后沿青藏公路回到拉萨，结束意犹未尽的行程。
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装备清单
1需要证件：身份证、边防证、银行卡（建议准备部分现金）、有门票优惠的各种证件。
2行程装备：拉杆箱或户外背包、随身小背包或腰包、保温水杯、羽绒或抓绒睡袋（对卫生要求比较高的建议携带）、摄影器材、自拍杆、航拍等；
3建议衣物：冲锋衣（或防风外套）、羽绒服或抓绒衣、登山鞋或徒步鞋、长袖卫衣、长裤、T恤、秋裤、内衣裤、袜子等；
4防晒用品：防晒霜（SPF30以上）、润唇膏、太阳镜、魔术头巾、帽子；
5所需药品：感冒药、止痛药、消炎药、晕车药等以及个人常用药品（我们会在行程中适量准备预防缓解高反的药品和氧气，索要药品请务必注意自己的体质和过敏史。我们只负责提供药品，不具有诊断义务）；
6卫生用品：毛巾、拖鞋、洗发水、沐浴露、牙刷、牙膏、香皂、护肤品、干湿纸巾、指甲剪、吹风机等。
注意事项
1 由于阿里地区海拔都比较高，天气变化快，昼夜温差大，要注意及时增减衣服，以防感冒
2心理准备：保持轻松平静的心态，避免紧张给自己造成心理暗示，高反需要人体的一个适应过程，身体健康，没有心脏疾病和高血压的基本都能适应
3在海拔高度地方停留时，动作尽量缓慢一点，不要做剧烈运动，不要快速奔跑。
4由于温差大，晚上比较冷，加上空气干燥，建议洗澡不宜过勤以免感冒和皮肤干燥发痒。
5不要在悬崖和路基松动的地方逗留，在河、湖、冰川边拍照时先观察一下地形
6尊重当地宗教信仰和生活习俗，不要取笑和藐视他人，不要和当地人发生矛盾。
7如果平时坚持锻炼的朋友，进藏前提前半个月建议就暂停锻炼
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