周检视0223～2019

 

#健康·身体#

1. 本周早起5:30前3次，早睡23:00前2次，最晚入睡23:15 ，夜间睡眠平均时长6:37min

2. 跑步6次，合计52km，半马一次

3. 泡脚7次。

回归工作岗位第二周，开始重新调整作息时间，尤其是看了《睡眠革命》后，开始调整作息时间，晚上23:00睡觉，早上5点起，实行了4天，晚上睡觉都有超5-10分钟，早起从40分提到20分，不断的去完善。让自己尽快适应这样的作息时间，每天4个睡眠4个周期，一天可以多一个小时的自我时间。这几天的精神状态都还不错，午休时间在15min-30min 之间。在运动方面继续保持，5.2km起步，上周日带着孩子去跑了半马，呼吸负离子的同时，也增进了亲子感情。长期久坐，肚子和屁股越来越大，遇见的每天20分钟打卡对我来讲有难度，需要把卷腹做起来。

周检视0223～2019

#学习·成长#

1. 字贴7篇

2. 《睡眠革命》

3. 听书《幸福超越完美》《高效的秘密》

4. 偶尔听《关系攻略》《逻辑思维》

5. 开启英语口语课学习每天打卡

早上利用30分钟左右的时间完成口语阅读，周一周二的时间比较闲，有时间看《睡眠革命》后续有些瞎忙，压缩了学习时间。英语方面，每次得到的金币不多，说明自己的基础很不好，但已经开始行动，就是很棒，继续加油！字帖已经写了400多天，每当微友给我正面贫困时，会觉得受到鼓励，写字的笔锋和力道还需要好好练习。方法很重要，不能只埋头苦干。

#工作·事业#

1. 工作第二周，供应商没有全部到位，客户催促交期，甚至来到公司争论。导致很跟进工作很被动。周一比较闲散，周二周三开始有些无效的忙碌，周四最忙，周五一早开会被批评，没有以结果为导向，导致目前的事情很多都是模棱两可。在这样一个有压力又忙碌的时间段，更加需要让自己高效起来。

#家庭·生活#

1. 带孩子游同沙0217:表现得非常棒，穿着溜冰鞋跟我走了差不多20KM,抱怨过累，但他们知道只能一直走下去，可以停下来休息，但要走到出口只能靠他们自己。看到他们一路嘻嘻哈哈，很开心他们可以如此亲密。中间有一段2km的绿道，本想让他们抄近路过去的，但是我指错路让他们白走了，当我去追赶他们的时候，看到他们一直在朝前走着，换成弟弟背包了，对于未知的路，毫无畏惧。后来，在他们的请求下，带他们吃了豆腐花和火腿，我自己去跑剩下的几km，回去时，他们正在那玩着手指游戏。爱他们的和睦相处，爱他们的勇敢和坚持，爱他们的精力旺盛。

2. 整理天纬2018年获得的荣誉，很开心，看到他的成长，能够一直在身边陪伴着他。自己平时收集整理的工作需要加强，及时整理，及时归位。这两周在衣服的整理方面舒服多了，一次整理好，后续只要按统同样的方法归位就好。也教孩子衣服的收纳方法。

3. 把8年前的老照片发给老公看，岁月这把杀猪刀已经杀了他一刀一刀。我笑称我可没有变化。其实，哪里会没有变化，明显感觉到皮肤的粗糙和不修边幅。离那个精致的女人越来越远了。

4. 帮班级采购书籍，咨询英语老师，她夸奖天纬积极的回答问题，单词的掌握也很不错，只有一个错的，更正也很积极。很开心，看到他在新学期的开始有这么积极的表现，寒假在家补的作业也是有成效的。英语的听力和单词听写拼读还要继续。

5. 老公说我在瞎忙，把我一天的行程安排发给他之后，发现自己真的是浪费了很多时间，很多事情虽然说是做了，但效果并不是很好。人生就是不断的做减法，把剩下的几件最重要的事做到极致。（学英语口语，写字帖，跑步，做早餐，准备午餐，吃早餐，洗漱，洗衣服，拆洗被子，收拾桌面，骑车上班，晚上7点10分下班，8点到家吃饭，洗碗，洗澡，洗衣服，检查作业，陪打卡，写反思日记，11点睡觉，中间和一个朋友聊天10分钟。你要是每天能回来可以委托一半的事给你做吧？今天连看书的时间都压缩了。）

6. 完成资料，证件的扫描归档，方便打印和查找。这让我想到亚亚老师的故事，自己去国外玩，证件全丢，通过电脑里存储的照片顺利办理补签，并同时帮她开具证明没有影响到那次的出国游玩。

7. 昨天博成妈分享了一张图片，关于多子女家庭要给每个孩子专属的时间，专属的礼物，专属的爱。让我感触颇多。为了表现的公平一点，我会尽量给两个孩子相同多多时间相处，以前买饮料都是买一瓶一人一口的喝。直到有一天两个人因为弟弟指责哥哥喝的太大口而哭闹打闹时，我才知道自己这样做有多不好。而现在，更应该给天纬更多的单独相处的时间。给他多一些专属的爱。

8. 带孩子们去办理了港澳通行证，以后出行更方便了。

周检视0223～2019

#财务·理财#

1. 报名参加Cici组织的亲子梦想板制作活动

2. 购买书籍

3. 超市购物一次。天纬说今天用的钱是我两天的工资了，和他讨论了《小狗钱钱》里的赚钱之道，回家后就又去把书翻出来看了。

改善要点：列清单，计划消费

#人际·社群#

1. 和根根沟通，她帮我找好了清马的酒店拼友，很开心；在弟弟和余露的帮助下，成功定下了3/16-3/17往返清远的高铁票，全程没有一点抱怨，很开心自己的心态有了正向的改变，一切都是最好的发生。前面查到没有返程的票，就决定先订下去的票，回来时找人拼车或者坐汽车，后面在刷新的时候，发现回来的时候居然有14张余票哦，立马订下，下午还有时间去逛个街呢！

2. 早睡团建立，直接接任一组组长，感恩大家第一时间加入一组的团队，迅速完成组队。有班组的约束，用数据管理自己的睡眠和精力。

3. 把老公买的板栗和麻辣带去公司给同事们分享，得到他们的一致好评。

4. 帮同学家长购买校服，帮助他人的同时自己也省下一点小钱。

5. 极致组沟通4.0的践行方式，感恩徐徐的犀利，而我，相对来说，还是会先看到自己做不到的一方面，持续精进。

#信仰·灵修#

1. 冥想5天*10分钟，听同样的轻音乐。

2. 周五，是我情绪的低谷，尤其是晚上8:30-9:30的时间段，所有事情的发色你都不是偶然，都是在你的身边蓄谋已久，哪怕是坏情绪。更多的需要我们去觉察和调整自己。用一个小时的时间发酵，爆发，恢复。只是影响了小宇，他在我的坏情绪里呆了一小时。

3. 谢谢郑静分享的话：往后余生，做个不好惹的女人，不畏将来，不念过去。一心向前，往事清零，爱恨随意！心有期待，未来尚可，要相信自己，想要的一直在路上。祝所求皆如愿，所行化坦途，多喜乐，长安宁。

改善要点：加强与冥想的链接，加深与自己的联结。

#休闲·放松#

1. 《奇葩说5》

#感恩与其他反省#

1. 生命中的一切都是来成就自己的，感恩所有的遇见。

#下周计划#

1. 公费生考试

2. 亲子线下，制作梦想版

3. 桥头看油菜花

4. 月总结

5. 备战清马