今天是镜子练习第三天，听着课程中的介绍，望着小镜子中的自己，自己内心开始有了声音：对呀，肖瑶，你以前多么喜欢和习惯自我否定呀，比如照镜子时候对自己的挑剔，比如看到会穿衣打扮会化妆的人情不自禁的比较自卑，比如看到学习比自己优秀，能力比自己强的人，或者在哪一点稍微比自己好的人，总是会开始自惭形愧，感觉自己哪哪不如人。
不过现在的你真的已经进步很大很大了，虽然偶尔还是会有这样的声音出现，但是你已经开始懂的欣赏自己，看到自己的优点，并且学会自我积极的暗示：其他人很好，但是我也很优秀呀。每个人本来生而不同，我为什么要和别人比呢，为何不和曾经的自己比呢，比起过去的自己，真的成长和优秀了许多，我不需要变得非常优秀才能有自信，我享受现在的自己，喜欢现在的自己，因为我每一天都在用自己的喜欢的方式生活，我已经能够越来越习惯真实的表达自己了，也更接受各个面向的自己了，我做任何事情，也不再是为了赢得别人的认可与赞同，因为我清晰的知道，我享受去做的这过程本身，我感觉是有意义的，我喜欢结交新朋友，一起学习交流并且分享感悟，我拥有了新的朋友，吸引来了更适合自己的老师和圈子。虽然工作生活上有时依旧会出现烦恼和情绪，但是我也总能很快的自我觉察然后释放，很快的自我调节。我很喜欢追剧，唱歌，喜欢不按计划出牌，想一出是一出，喜欢轻松不喜欢有压力的环境，出现压力和困难时我总是很习惯透过各种方式逃避，但是我允许出现逃避心理这样的自己，而且现在也开始学会积极面对了。我相信自己，也接纳这样的自己，我不再习惯性用标签贴自己，因为还有更多无限的可能会出现在我的生命中，我也允许贴标签出现，但是我只是看到它，因为这只是暂时的，我不限制和捆绑自己。
谢谢你，亲爱的肖瑶，你让我看到了内心逐步充满力量的自己，看到了那个越来越有动力的自己，看到了那个越来越自信的自己，请继续与我并肩前行吧。感谢你，亲爱的自己，我爱你，并且我愿意一直与你在一起，永不分离，yeah.
这世上的何其多，却只有一个你，今天，一起加油！
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