田园:
宝贝女儿好！
你的关键词:书法课坐端正、臂带生活委牌、爸妈共读王潇、培养运动女孩、大小目标明确、项目时间固定、十二周岁之前、此事最为重要。
哥哥关键词:本周共商目标、牢记熟能生巧、爸可帮读课本、错题本放首要、勤练记忆能力、再拓名人传记、吴军文明之光、好奇号购全套。
爸爸关键词:午前一笑堂药、购妮感冒胶囊、午餐无米少面、步行家读三书、下午电脑缓慢、转换格式耗时、合并文档煎熬、傍晚公园步跑、中通紫菜取家、引俯洗碗读书、录读自驱成长、诵读华杉孟子、读妮日常奇迹、共商运动女孩、七醒家练引俯、妮带办公餐厅、办公室合文档、转换格式园信。
昨天下午下班后，爸爸穿着软底跑鞋，到双拥公园跑步。
在公园里，爸爸发现有一个儿童游乐区，建设的很不错，有很多孩子在这里玩耍，就想着周末可以带你和哥哥到这里转一圈。
由于临近附近商场的餐饮区，双拥公园和体育场一样，在傍晚时段都飘散着一阵阵油烟味。
希望爸爸能尽快寻得一处，空气良好的跑步区。
在公园跑了四公里出来后，爸爸顺着阳云路，跑向下芹中通快递点。
取完快递后，爸爸关闭了悦跑圈。
步行回家后，妈妈正在餐厅吃碗饭。爸爸在餐厅做了拉伸和力量训练后，吃了几个烤红薯当做晚餐。
餐后，妈妈到卫生间帮咱们洗刷运动鞋；爸爸到厨房清洗锅碗勺筷。
晚上八点半，爸爸坐到餐桌旁，把脚伸在捏脚机里，开始读书。
在录读了十几分钟《自驱型成长》，诵读了一篇一遍《华杉讲透孟子》后，爸爸给妈妈读了半个多小时《小日常大奇迹》。
两个人在一起生活，想要齐心协力把孩子养好，并不是一件容易的事。
好在爸爸妈妈有时间共处，好在妈妈有意愿听爸爸读育儿书籍。
给妈妈读完第二章《健康时间》后，爸爸妈妈共同决定，要按照书中的提醒，加大对你周末运动的陪伴程度，助你成为一个运动女孩。
书中是这样说的。
对大多数人来说，运动是一项划算的时间投资，每年运动270小时，就能延长3年的寿命，并且推迟部分疾病的发生。
人并不是生来健康就会一直健康下去，健康的身体，是长久运动的结果，是需要有计划的运动、练习才能维护的。
家长在运动方面的言传身教，可以让孩子知道，运动和吃饭睡觉一样，是生活中自然而然的一部分。
父母给予孩子的礼物，也是孩子终生的财富。孩子一旦有了运动习惯，就等同于掌握了一种神奇魔法，可以让自己变得自信、坚韧、皮肤发光、身姿挺拔。
当孩子未来遇到各种挑战，陷入各种困境时，身体就是他第一个值得信赖的朋友。
既然要帮孩子培养运动习惯，不如直接培养一个运动小孩一一个经常运动、视运动为人生一部分的小孩，对身体充分自信的小孩，在运动中获得了大量快乐的小孩，身体素质和专项水平都会远超平均水平的小孩。
爸爸是这样做的，读完书后，立刻到餐厅镜子上，写下了每周六、日早起之后，陪伴你们要做的运动项目。
并且，爸爸把“运动女孩”也写在镜子上。
从今以后，你就是爸爸心目中的“运动女孩”。
接下来，爸爸还需要再做一张，包含运动项目和身高体重的表格，贴在餐厅镜子旁，来记录咱们的运动日志。
爸爸一定要做好，你们的运动陪练。
今早七点，爸爸起床洗漱后，在餐厅做了3组俯卧撑，共计50个；3组引体向上，共计12个；3组高抬腿，共计150个。
关闭暖气一个礼拜以来，咱们家的温度降到了不足20℃，非常适宜。
早上七点四十，病痛稍稍缓减的妈妈，骑车把爸爸捎到办公区后，一个人到早餐店，买了份豆浆前往学校。
今天，爸爸就能把写给你的1500封信，全都转换成Word文档了。争取在周五下午之前，爸爸能把它们完全合并到一个文档。
今天晚上六点，爸爸会在学校门口，等着接你回家。
咱们晚上见吧！
爱你的爸爸！
2023.11.22
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