08唤醒老虎——启动自我疗愈本能》读书笔记（第七章）@夭夭

作者：[美] 彼得.莱文（Peter A.Levine）安.弗雷德里克（Ann Frederick）

时间：12月27日 

阅读内容：第一部分：以身体为治疗手段（第七章：动物体验）

        本章开始强调人们原始本能具备的治愈创伤能力是不可以替代的。作者说大自然赋予所有生物面临危险时有相似的神经系统反应。而在所有生物中容易形成长期创伤反应的就是人。动物界几乎很少发生除非驯养或者的实验环境长期处于压力才会出现长期创伤反应。作者说观察动物本能反应可以帮助人们成功克服心理创伤的本能能力，也可以学会如何不干扰自己的本能。“体验感受”是唤起本能能量处理得过程——是心理创伤产生中断的一种温和而又不具威胁的方式，这个过程的完成避免人形成长期的创伤后遗症。其实“体验感受”是爬虫类大脑的语言，爬虫类大脑是高等动物进化的基础，影响着人类情绪和本能。而人类大脑选择是高级具有选择的，普遍男性理性脑更发达，所以情绪情感女性更敏感，男性更抽离也是出于此吧。爬虫类大脑带来的“体验感受”也是解开心理创伤面纱的钥匙。这些类似动物本能反应提高了我们建立和享受生活的能力，如果未受任何创伤，这种反应可以提高官能享受，生活更丰富多彩。

        透过动物面临不可抗拒情景相比于人很少发生创伤反应现象，本书尊重人体本能反应，因为从生物学层面本能以存活为目的，无所谓无能和软弱，希望人类在面临可能创伤的情景也同样尊重本能不要带感情色彩批判。这其实和心理治疗的潜意识有相通之处，因为人们总是习惯用大脑和道德解释现实，可是一些事情的发生比如迟到、比如生病抗拒出席某次活动等很可能是潜意识有意而为之，潜意识比大脑更忠实自己。所以一些看似可以理解的原因可能是身体潜意识本能做出的选择。本章最后强调创伤治理不要过度关注创伤事件本身的内容，而要关注身体本能策略。

08唤醒老虎——启动自我疗愈本能》读书笔记（第七章）@夭夭