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【遇到焦虑、拖延,怎么办?】

【遇到焦虑、拖延,怎么办?】

作者: 喜来自律才能自由 | 来源:发表于2021-01-29 20:00 被阅读0次

连续两周的高强度学习,今天真的绷不住了,出现了厌学状态

而这周末的原定计划,又有5只青蛙,还未完成

参加直播学习

看书+笔记

听书+笔记

周检视

月度检视

看书笔记和月度检视,都是准备第一次做,让不爱看书的我,一下压力山大,不晓得笔记要如何写……,焦虑,完美主义又犯了,怎么办?

哈哈,我决定放过自己!

先和朋友聊会天,等情绪缓和了再说

解决方案:

1.先挑一只最小的青蛙 入手,听书笔记(完成)

2.清单系统实操,只要会操作就ok了,不做笔记了,抓大放小

3.看书笔记,不求完美,只要完成50字就ok

4.月度检视可推迟

5.完成周检视

哈哈,有时真的要学会适度的放过自己,不为难自己,退而求其次未必不好。

多去关注自己的感受,哄哄自己内在那个宝宝。先完成,再完美!

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