今晚继续分享：抑郁症的治疗方法
先说西医治疗，抑郁症属于精神疾病，所以用药和感冒发烧这种普通疾病是有区别的
轻度抑郁症，一般以心理治疗为主，帮助患者意识到忧郁症的症状，是由于想法引起的
或者会导致体重增加，女性会出现月经的紊乱
比较重的抑郁症需要使用药物，但，抗抑郁的药的不良反应是头晕，头部蒙蒙的有难以说清楚的不舒服，有些人可以有视物模糊以及消化道症状，如恶心、食欲下降或食欲亢进、排便困难，部分人出现便秘部分人出现腹泻
部分治疗抑郁症的药物，会强行改变患者的精神状态，造成药物依赖，患者容易出现精神紊乱的症状
有些人会因为各种原因自行停药，但精神类疾病的药物，用药周期是以年为单位，擅自停药的结果就是复发，还会出现头晕头痛、恶心呕吐、焦虑不安、睡眠质量下降等现象
治疗抑郁症最大的难点就容易复发
抑郁症治愈后，三年内复发率高达89%！
自然疗法如何调理抑郁症？
运动，是非常非常必要的！实际上运动可以提高身体内的多巴胺水平，而多巴胺是一个使人快乐的神经递质
针灸，可以帮助某些化学物质在大脑中的释放，特别是去甲肾上腺素、血清素和多巴胺，这3种神经递质可以改变了情绪，有助于缓解症状
瑜伽可以减少抑郁、愤怒、焦虑、神经症状
冥想减轻抑郁症状，能够调节情绪
抑郁症患者，特别要训练自我放松，释放压力的能力，要及时和亲人、朋友等交谈
心理的疏导也是超级重要的一环，这在这个过程中，病人的家属需要预防情绪传染
这种长期的能量输出，会透支并造成精神损伤
人与人之间是可以相互传递能量的，照顾抑郁症患者，他们不但不会输出正能量给你，还会吸收你内心的能量，并把负能量传输给你
患者高兴的时候，陪伴者产生了希望，忽然他情绪低落了，陪伴者又开始绝望和失落
正确的做法是，理性而客观地照顾好病人，一定要管理好自己的情绪，这是患者家属一定要注意的
于是家属的情绪和患者绑在一起，就像坐上了过山车，而且持续时间很长，一天，一个月，一年……越是用心地体会他，就越容易传染抑郁
最后谈谈：
抑郁症患者的营养
B族维生素的用量，可以用到✘粒一天都不算多
抑郁，其实就是典型的能量不足，咱们阳光森林的小伙伴们都很专业，补充能量我就不多说了
基础营养：蛋白质，优质脂肪，B族，维C，钙镁，牛磺酸等，都是需要大量给予支持的
因为B族维生素，是脑部正常功能和健康神经系统所必需的
钙镁有镇静作用，睡前吃可以促进睡眠
维生素C，可以促进脑功能，保护免疫系统和神经系统
另外可以补充功能性营养素：纽崔莱睡眠片，帮助患者能够有深度睡眠的机会，对于机体的修复有着重要的作用
具体的量，根据个体差异进行调配
由于患者在抑郁时，会很快耗尽大脑里的单胺类化学物质以及能量，养分，氧气等，所以，抑郁症的营养素用量，也会相对很大
最重要的是，让患者自己参与学习为自己负责，为自己调理，因为只有他自己才能感觉出不同用量下的感受
精神疾病，最终是以身体器官损伤为代价的，器官的修复又是必需要用营养素参与的，药物不可能修复受损器官！
所以，营养调理➕健康生活方式训练➕健康心理训练，才是抑郁症患者康复的终极解决办法。
进入阳光森林，重塑身心，重获新生！
今天的分享就到这里。
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