带着大家查杀木马的时候，我做了一个作业典范，觉得分享出来，可能会对一些朋友有些启发。
作为如下。
【主题】抓出自己一再重蹈覆辙的隐藏版木马程式
【今日练习题】在同学、同事关系上，自己老是遇到怎样的人？
当我们开始找【隐藏版】的木马程式，最快的方式就是从我们身边的人事物去找【一再重复】的模组。回顾自己的成长史，仔细反省自己为何老是遇到同类型的同学、老师、同事、老板？
举例：
01 在同学关系上，老是遇到怎样的人：老是遇到嫉妒我，说我坏话，排挤我的同学。
02 在老师关系上，老是遇到怎样的人：老是遇到爱纠正我的老师
03 在与同事的关系上，老是遇到怎样的人：老是遇到嫉妒我，说我坏话，排挤我的同事
04 在与老板的关系上，老是遇到怎样的人：老是遇到爱指责我的老板
05 修正：放掉自己的竞争比较，放掉自己【要求完美，不能被纠正】的信念。
以下是我自己的作业：
01 老是遇到需要我，比我弱的人，需要我的帮助。
木马：我内在有一个拯救者，而且我觉得只有和弱者在一起我才是安全的。才有自己的价值感，和强者在一起我会很不自在，会很自卑，所以我从小到大的模式就是，要么独来独往，要么就是我引领大家一起玩，别人需要我，我才有安全感。
而且我投射了自己内在可怜，需要拯救的那个小孩子的别人身上，总是以自己的感受来定义别人的感受。所以喜欢帮助弱小，就是怕别人伤心，怕别人受到伤害。其实内心有伤的那个人是自己。想救的那个人也是自己。
老是遇到嚣张的，张扬的人。
木马是：我自己不信任自己，加上以前经常听到哪个有钱人又咋么样，我心里有一个仇恨的种子不知不觉的发芽，只要遇到那些很有钱的人，很自在，很任性，很嚣张的人，我就自动投射讨厌的情绪。因为我得不到，因为我觉得自己被他们的【好】照见了自己的【坏】。
修正：我选择我自己的人生，以前的体验方式给了我不同的礼物，现在开始，我要重新选择自己的人生。完全接纳，完全尊重大家的自由意识，选择丰盛的好玩的体验我的生活。
02 老是遇到欣赏我，夸奖我的老师。
但我觉得他们有点冷漠。木马程式是：因为我对自己不自信，看不到自己的优点，所以不相信老师说的话，加上我自己不够放开自己，不敞开，总是把自己包裹得好好的，害怕受伤，所以选择以冷漠的方式回应老师。是我自己的问题，老师只是我的投射而已。
其实我真的也挺厉害的。上任何一个课程，别人都有问题要问，我永远是马上就可以用的。看到别人有问题问，我就觉得自己是不是有问题，为什么没有提问的能力。从李欣频老师的课堂上，我终于明白，因为我走得太快了，我在相同的时间，吸收了比别人多的知识，或者到达更高的维度，只是我自己没有发现。
最近社群里那些要求很高，很完美的人，其实他们身上也有同样的问题。
总觉得自己不优秀，那是因为他们取得进步太轻而易举了，所以他们没有感觉。就像打怪兽，花费很多力气去打，最后赢了。就会觉得自己好厉害。
但是我才一招，对方就输了。我就觉得好平常，没有很激动的心情要去跟别人分享。看到别人厉害的分享，厉害的感受，无形中又被对比出了【不好不厉害】体验。
到此为止吧，我们有各自的领域，让我们在各自的领域里厉害吧。
03 老是遇到责任心不强，自私，高情商的同事。
木马：因为我自己太注重完美了，要求太高了。这背后的动机是，我做得越完美，越成功，说明我很厉害。别人做不到的事情，我轻易完成，我可以同时完成4、5个事情，我真他妈牛逼。其实是因为我内在有一个空洞，需要用做得多，做得好，来验证自我存在的价值感，来证明自己的价值。用曲高和寡，用高处不胜寒，用内向来掩盖自己内在的孤独。
当我自己把很多事情都干完了，别人自然就没有事情干了啊。或者当我总是需要去干很多事情证明自己的价值感，别人自然就会要把事情给我干啊。一切都是我自己创造的。
我还讨厌所谓低俗的话题，所以不想参与，内在有一个高高在上，清高的自己。总是看不起那些感觉低俗，品味差的一切。是因为急不可耐的想标榜自己，多优秀，多牛逼，多厉害。
其实都是傻逼。
一切都是我自己投射的，和别人没有关系。
修正：这个世界，所有我看见的都是我，所有我感受的都是我。所有的委屈，不甘心，控制，到此为止。我可以选择自己的生活、爱出者爱返，恨出者也会恨返。
就像那个故事讲的：老人笑着问：“有谁把你捆住了吗？” “没有。”“既然没有人捆住你，何谈解脱呢？”他蓦然醒悟。
所有的束缚都是我自己给的。
今天，我再次看到了自己内在这些无意识长出来的种子，我不怪他们，不会拔掉他们。种子无错。我们用恨浇灌祂，祂就会长出恨的结果。我现在选择用爱来浇灌，一定会长出爱的结果。
我们很多人，还处在抱怨着的模式里面，觉得自己所有的问题都是别人造成的，是因为别人的选择，才把自己推到今天的地步。
写完作业后，大家发现，一切都是自己选的。
我们死死抱着的模式里面，一定有一个我们没看到的好处，而我们的“缺点”，都是来保护我们的。
当我们看到曾经的模式，就像看到一个饮鸩止渴的小孩，他并不知道那个是毒药，但是内在有一个需求，就像渴了像喝水一样。今天，我们打破层层盔甲，看到了内在的自己，看到那个饮鸩止渴的自己 ，你当然就不会继续再喝毒药了啊。
而那个不断用代价去填补的空洞，也被我们看见了。
从此刻去，不再给那个空洞输送养料，不再满足它对负面情绪的需求，我们的身体的自愈能力，自然会把空洞自愈。
我们也就由内而外的真实了。
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