排骨仔变肌肉男，张振朗的蜕变之路

张振朗过去一直给人排骨仔的形象，但上月在社交网站上公开一张半裸照露出六块腹肌，经验四方，成功跻身进入身肌肉男行列。

张振朗说最辛苦的并不是锻炼的过程，是要每天工作过后，等到凌晨两三点时拖着疲累的身躯去锻炼，有时低血糖到要晕倒。

他指现在在拍摄《机场特警》时的体力劳动已经很大，所以不再需要额外训练了了：“200下俯卧撑，200下哑铃训练，一会还要上山下哈搬轮胎，再练就倒下了。”

虽然过程辛苦，但他觉得一切都是值得的。

相信每个热爱健身的人都会吃鸡胸肉、鸡蛋等这类高蛋白质的食物，张振朗当然也不是例外，但在面对美食引诱时，又该如何招架？

“开工时公司都会有卤水鸡鸭，我只会要求宵夜留两只鸡腿给我！我自己再撕掉鸡皮，在水里涮干净再吃！“他解释道，每周他也会吃一次欺骗餐犒劳自己。