放下手机，保持对生活的觉知

今天玩手机的时间超过了10个小时，非常堕落的一天。一个月里，偶尔会有一两天会是这种非常堕落的情况。

在手机上各种APP里沉迷的时候，时间过得特别快。我会花很长的时间玩QQ军旗，玩最简单的那种翻翻棋；还有逛知乎翻看各种段子，上微博看各种离奇的社会新闻，也会看各种段子视频等。抖音很火，偶尔会看看，但是看完了就删，因为真的是一个时间黑洞，一刷就是两三个小时。

当沉迷手机的时候，感觉不到饿，也感觉不到渴，仿佛时间静止了似的。所有器官对外界感知的部分似乎全部失效了，所有的感知全部集中在那一方小小的屏幕上，及时偶尔眼睛会疼，但是也会极力去压抑住。

沉迷的时候是很爽的，但是醒来了，就是深深的痛苦。当实在是忍受不住了，退出来看一下时间的时候，自己都会被吓一跳，竟然大半天都过去了。玩手机除了沉迷的时候的那种快感，脱离出来之后，立即被拉进残酷的现实：没有任何提升，没有任何收获，又浪费了一天的时间！

然后就慢慢想起各种没有完成的事情，各种前一天立的flag。然后就是后悔，就是自我责备。然后并没有什么卵用。

为了脱离这种自我责备的泥潭，就要放下手机。当放下手机，头脑没有被占用的时候，自然就会去想还有多少事情需要处理，自己当下应该去做什么，从而能够做出清醒理智的决定。

放下手机，不要占用头脑，清醒的思考当下应该做的事情，保持对生活的觉知。我想这才是在这个移动互联网极度发达的时代，我们最需要做的事情。

清醒理智的思考自己改做什么，该学什么，对于每一个学习的途径，保持专注，选取最核心的学习材料。这样才会获得更大的提高。