13/9共读《终身学习》067~079页收获:
被深植入的原生表情（微表情）的改变或消除，需要改变“情绪诱因”，情绪改变了，微表情也就改变了。
房东和房客纠纷的案例，在生活中这种小事随处可见，受情绪掌控，双方为各自的语气、微表情纠结、愤愤不平赌气。
微表情（察言观色、喜怒不形于色）和心态之间的关联、转换。
负面的“情绪诱因”不是“我可能本来就是这样的”而是有机会重新改写并优化这个程序，关键需要持续学习改变认知。
[玫瑰]一个行为:当负面情绪来报到，及时照镜子观察自己的微表情，看电视尝试把声音调静音去观察剧中人物表情猜测剧情。
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本文标题：察觉自己的情绪
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