现在人们的生活质量好了，开始更加注重健康了。
很多人出现，高血压、高血脂、糖尿病等。现在的生活质量好了，我们吃的很丰盛了，身体却因为我们吃得太多，不好消化而出现问题。
现在的人们都越来越注重保养身体，我们应该怎么做，关注哪一方面才能更好地，让我们的身体保持健康。《真原医》这本书给我们进行了全面的讲解，这本书更被称为21世纪最完整的身心健康医学。
这本书的作者是杨定一，他是一位医学博士，而且在整体疗法上有着自己独特的见解。书中讲了环境、食物、运动、呼吸与我们身体健康的关系。也讲了人的情绪、压力等身心灵方面和身体健康的关系。
书中告诉我们，我们不仅要关注身体层面，也要关注心灵层面对我们的影响。正所谓病，三分靠治，七分靠养。养病，修养。在没有发生疾病的时候，我们就开始修养身心，这样我们的生活质量会越来越好。离疾病越来越远。
书中有一节讲到了呼吸对我们健康的影响。每时每刻我们都在呼吸，可是我们关注过自己的呼吸吗？现在的生活节奏越来越快，人们面临着很大的压力，在生活中，很多时候，人们的呼吸都是着急而短促的。这样的呼吸不能给我们的身体带来滋养。
当我们处在压力之中的时候，我们一直是很亢奋的，也是很累的。
当我们着急、发脾气的时候，我们的呼吸就会加快加粗。我们经常听到，当你着急的时候，就开始深呼吸，这能够平复你的情绪。当我们放松的时候，我们的呼吸是缓慢而悠长的。
书中更告诉我们“利用腹式呼吸，身体的能量不但增加，且能改善许多慢性疾病，降低体温、达到促进健康的效果。“
我们可以多多练习腹式呼吸，当我们疲累的时候，放松下来，来几个腹式呼吸。当我们工作的间隙，放空一下思维，慢慢拉长呼吸。
呼吸可以让我们更加的健康，这样简单的事情，如果我们日常生活中多多注意，就会让我们的生命质量更高。
书中也讲解了，压力对我们的生活有着很深的影响。会使我们的神经系统失调。对内分泌系统也有着影响，作者通过科学的角度讲解了压力对我们身体的影响。
而我们该如何抗压呢？我们没有办法控制让我们产生压力的事情。关键是，我们对于事情的看法。
很多时候，困住我们的不是发生了什么事情，而是我们对于事情的看法。当我们心里想开的时候，我们就会内心充满感激，平和。
当你内心充满怨恨和抱怨的时候，我们的身体也会跟着不舒服。
很多时候，我会感觉身体一点力气也没有，感觉自己的心出现了问题。不知道该怎么做。
我们的人生需要有意义感，书中更告诉了我们，当我们的内心充满平和、怜悯、感恩的时候，我们的身体也会更加的健康。
书中告诉我们，身心灵是一个整体。要想身体健康，我们不能忽略任何一个方面。心情好，甚至能治愈身体的癌症。
在日常的生活中，我们更应该保持内心的平静安稳。
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