除了在生命当中寻找一些确幸外,建立自己的一手幸福,让自己心情愉快,也是对情感的滋养。
印度萨古鲁老师说过,人可以分成几个层面,头脑的、情感的、身体的以及能量上的。
[玫瑰]在头脑层面,我之前的书讲了很多,应该有一些真知灼见了。
[玫瑰]情感层面的滋养,就是希望大家能够在生活中有一些爱的人、好的朋友、喜欢的宠物、自己特别能够投入的兴趣爱好,让你的情绪有正面的滋养。
[玫瑰]在身体层面,如果你的身体健壮,有肌肉、有活力,那么你生命当中这种排山倒海的负面情绪出现的概率就不会很高,而且就算它们出现了,你承受它们的能力也会比较强。因为内在跟外在是相通的,你外在的姿势正确、身体有活力、肌肉有力量,你的内在也会比较有力量。
[玫瑰]最后就是能量层面,你需要借助静坐、冥想以及一些呼吸法,或者瑜伽、气功、太极等来帮助自己。
除了在生命当中寻找一些确幸外,建立自己的一手幸福,让自己心情愉快,也是对情感的滋养。 印度萨古鲁...
1、情感层面。在生命中寻找一些小确幸，让自己的生命能够愉快。 2、头脑层面。多看一些好书，拥有正知正见。 3、身体...
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本文标题：怎样才能培养接纳负面情绪的能力呢?
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