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第一次跑步要怎么开始

第一次跑步要怎么开始

作者: 浩繁星空 | 来源:发表于2020-06-30 16:57 被阅读0次

    身边很多朋友知道我喜欢跑步,经常问我一些关于跑步的问题。问的最多的是我将怎么第一次跑步啊,需要注意什么?需要买什么装备?

    我的回答或许令他们不是很满意,但是确实是解决问题的好方法。

    我会告诉我的这位朋友,一开始只要去行动就好。我看见他茫然。我就进一步解释,你就开始跑就好了。

    当然不是我不负责任。实际上我第一次跑步是穿着皮鞋跑的五公里。那是因为在外地出差一个月,宾馆吃住条件都不错。我想如果这样吃喝一个月,不胖五公斤才怪了。所以在2014年那个冬天的早晨,天空这飘着小雪,路灯灰暗,我上身毛衣,穿着皮鞋,围着宾馆附近的路开始跑步。作为新手,速度肯定不快当时也没有跑前跑后拉伸。就是这样慢慢的跑着。汗水顺着脸颊流下在毛衣领口结成了冰。

    大约经过了三个月吧,我坚持跑步。慢慢你就知道了该需要什么跑步软件APP、如何购买压缩衣,买运动手表,买腰包,也知道了什么是“四大跑鞋”等等。第一步,你只需要穿上运动鞋,即使是走上一公里,只要坚持下来就是成功。

    Tips:

    一、跑步手机App介绍:

    a.悦跑圈

    b.咕咚

    c.keep 

    二、跑步运动装备:

    1.压缩衣、压缩裤

    a.什么是压缩衣?

    压缩衣是通过特殊的材质拼接和编织方法制成的,其效果可以让我们身体的整体性更强,有一种长了一层外骨骼的感觉,在肌肉疲劳时这种支撑性感受就尤其明显。

    b.压缩衣优点:吸汗、透气、轻盈,同时保护肌肉。

    c.压缩衣品牌:压缩衣三大品牌 SKINS 2XU CW-XSKINS

    SKINS

    澳洲品牌

    微信公众号:SKINS_CHINA

    三大压缩衣品牌中在中国宣传最广,名声最盛,购买渠道最多。

    特点:精准动态梯度压缩,如皮肤(skins)一般贴身,大多是黑色和金色,人称“黄金圣衣”;为运动员和高级健身爱好者而设计,不适合太肥胖或者膝盖有问题的人,可加护膝或髌骨带缓解膝盖问题

    购买渠道:官方授权的网店和实体店

    2XU(TWO TIMES YOU)

    澳洲品牌

    2005年1月诞生于澳大利亚墨尔本,联合创始人之一是前世界铁人三项冠军Jamie Hunt。

    微信公众号:china2xu

    特点:支撑感较强

    购买渠道:淘宝 2XU旗舰店

    CW-X

    日本品牌

    特点:色彩绚丽,款式花色多,压缩和支撑性强大,舒适性和导汗性略差。由于材质厚,在膝盖处有特殊的功能,对膝盖的支撑很好,适合大体重和膝盖不好的人穿。更适合冬季跑步,不太适合夏季。

    购买渠道:淘宝、海淘代购

    官方网站:https://cw-x.com/

    压缩衣压缩裤

    三、运动手表介绍

    a.佳明

    b.

    四、四大跑鞋介绍

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