身边很多朋友知道我喜欢跑步，经常问我一些关于跑步的问题。问的最多的是我将怎么第一次跑步啊，需要注意什么？需要买什么装备？
我的回答或许令他们不是很满意，但是确实是解决问题的好方法。
我会告诉我的这位朋友，一开始只要去行动就好。我看见他茫然。我就进一步解释，你就开始跑就好了。
当然不是我不负责任。实际上我第一次跑步是穿着皮鞋跑的五公里。那是因为在外地出差一个月，宾馆吃住条件都不错。我想如果这样吃喝一个月，不胖五公斤才怪了。所以在2014年那个冬天的早晨，天空这飘着小雪，路灯灰暗，我上身毛衣，穿着皮鞋，围着宾馆附近的路开始跑步。作为新手，速度肯定不快当时也没有跑前跑后拉伸。就是这样慢慢的跑着。汗水顺着脸颊流下在毛衣领口结成了冰。
大约经过了三个月吧，我坚持跑步。慢慢你就知道了该需要什么跑步软件APP、如何购买压缩衣，买运动手表，买腰包，也知道了什么是“四大跑鞋”等等。第一步，你只需要穿上运动鞋，即使是走上一公里，只要坚持下来就是成功。
Tips：
一、跑步手机App介绍：
a.悦跑圈
b.咕咚
c.keep
二、跑步运动装备：
1.压缩衣、压缩裤
a.什么是压缩衣？
压缩衣是通过特殊的材质拼接和编织方法制成的,其效果可以让我们身体的整体性更强,有一种长了一层外骨骼的感觉,在肌肉疲劳时这种支撑性感受就尤其明显。
b.压缩衣优点：吸汗、透气、轻盈，同时保护肌肉。
c.压缩衣品牌：压缩衣三大品牌 SKINS 2XU CW-XSKINS
SKINS
澳洲品牌
微信公众号：SKINS_CHINA
三大压缩衣品牌中在中国宣传最广，名声最盛，购买渠道最多。
特点：精准动态梯度压缩，如皮肤(skins)一般贴身，大多是黑色和金色，人称“黄金圣衣”；为运动员和高级健身爱好者而设计，不适合太肥胖或者膝盖有问题的人，可加护膝或髌骨带缓解膝盖问题
购买渠道：官方授权的网店和实体店
2XU（TWO TIMES YOU）
澳洲品牌
2005年1月诞生于澳大利亚墨尔本，联合创始人之一是前世界铁人三项冠军Jamie Hunt。
微信公众号：china2xu
特点：支撑感较强
购买渠道：淘宝 2XU旗舰店
CW-X
日本品牌
特点：色彩绚丽，款式花色多，压缩和支撑性强大，舒适性和导汗性略差。由于材质厚，在膝盖处有特殊的功能，对膝盖的支撑很好，适合大体重和膝盖不好的人穿。更适合冬季跑步，不太适合夏季。
购买渠道：淘宝、海淘代购
官方网站：https://cw-x.com/
压缩衣压缩裤
三、运动手表介绍
a.佳明
b.
四、四大跑鞋介绍
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