可能连我自己都不知道,从以前胖胖的我开始,会走上这条热爱跑步的路!以前总是家里人逼着我出去锻炼,又不好动!从2016年6月开始,这一切都变了……
其中有一点就是,瘦身的同时运动也是必不可少的!其中徒步是占主要部分的!而对于跑步,应该算是比较晚的“入坑”!
不过好在,时不时的训练,五公里至十公里之间正常跑应该是没问题的!就目前来算,我五公里跑了不足十次!十公里只有两次!而对于五月三十日早上的“半马”,连我自己大概都还要打个问号?就这样急着想跑啊?
其实也没什么,主要是自信很重要!想知道自己目前可以跑的耐力有多少!前面五公里可以略过,但这个“半马”前半段也是不轻松的!因为我不敢配速太快,怕后面撑不住!刚开始起步阶段时候就是以六分钟左右。
大概过五公里之后,体力上有那么一点吃力,不过基本上都在六分三十几!那个时候天气很热,我应该早点起来的!早起遇到的跑步大神也会很多,我那个点等于是送出去被晒的对象!
当过了跑程10公里左右,配速就又多了一点,最慢的时候竟然过了8分钟!连我自己都不太相信!想着太注意时间不是主要的!完赛就行!
正是验证了跑团群里的一个朋友说过的话,当你跑到14、15公里之后,很多跑得快的人和跑得慢的人都会配速打折!这个时候才是考验真正耐力的时候!
我还是太过于心急,没有正规大赛经验,训练次数太少。不过完成了第一次半马的练习,应该给自己多一点鼓励和自信。
至少我现在可以知晓自己目前耐力的一个度,当然也不会盲目的去挑战半马和全马,还是从低于半马的短距离开始练习吧!
至于准备工作如何?我觉得我没有太多的犹豫,就这样稀里糊涂的选择了一次“半马”练习!跑前我就一直给自己说,我一定可以完赛!只是到最后时有一次是买水喝小走了一会儿,中途有一次体力透支也是缓走了会儿,但其它时间没有间断!
虽然不是正是的马拉松比赛,但完赛后,心情无比的舒畅!有人说,跑步过程是应该去享受的,而不应该当作一个任务来看待!我就觉得那前两次练习的十公里状态就蛮好。可能今天的“半马”又不一样,距离更长!
有这个对跑步的热爱之心,我相信我可以通过更多的练习,做得更好。但切记,一定不要刻意求快而毁了自己。
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