今天在觉察自己又掉入牺牲的陷阱中时，我的脑海里一闪而过一个念头：刚结束了“牺牲”主题的工作坊，还没两天，自己又掉入牺牲了。
这就好像是上学的时候，老师刚在课堂上讲了类似的题目，然后马上让自己去做差不多的题目，自己还是掉入题目的陷阱里，把这题做错了。
那个念头背后自己的感觉是懊恼和对自己的生气。
这种感觉第一次出现时，我很快就形成了一个自我概念：我真是太笨了，一点儿也不长记性，刚说过的都没有记住，太没用了。
然后当时就做了一个决定：一定要吃一堑长一智，不能再在同一个地方跌倒了。
这个决定一次一次地被我信奉和遵守，从而成为我的一个信念：不长记性的人是愚蠢的。
就像我的同学机器猫说的那样：信念本身并无好坏之分，我们可以借由某件让自己有情绪的事情，去觉察我们有什么样的信念，看见自己当时因为误解或者需要没有被满足而做了什么样的秒决定，一点点深入，去看看自己陷入了一个什么样的关于牺牲的恶性循环里。
当我决定牺牲的时候，我放弃了自己对自己的肯定和信任，创造出那种信念，这信念来自于我曾经的感觉，这感觉让自己难受，对自己有不满意和怀疑，甚至有攻击，然后又为自己没做好的事产生愧疚的罪恶感。
于是在表意识的层面上，我要求自己一定要做一个“好人”，继续牺牲自己，让自己进入一种恶性循环中。
当我看清楚这一切的发生时，我感受自己曾经心碎的部分，体会那种对自己的懊恼和生气的感觉，修正自己对待“又犯错了”的严苛，愿意原谅自己，这并不是什么十恶不赦的事情，愿意给自己改正的机会。
带着对自己的宽恕，带着从事件中学习智慧的意愿，我可以走向更加美好的下一步。
网友评论