锻炼‖锻炼第29天（全身减脂计划第9天）+做了隔夜燕麦

今天是锻炼第29天，我已经坚持一个月啦。不保守的说瘦了14斤，但有2斤还不稳定，这个结果我已经相当满意了。只要形成习惯，持续坚持下去，今年的减肥目标有望实现。

最大的收获是体能增加了。通过规律不间断地锻炼，力量、心肺都有不同程度的提升。同样的动作在锻炼初期和现在已经感受有差异了，现在的身体感觉轻快了。

继续加油吧，稳步减好第二个10斤。

另外，昨晚学着做了隔夜燕麦。一层燕麦、牛奶淋湿，一层酸奶、一层果粒，如此反复，最后附上咖啡粉。今早吃起来，味道还真是不错呢，但吃到最后有点腻，下次可以做少一点。减脂也不能委屈肚子呀。