世界很大，关系很小，内心很大，自己很小，要看见自己和关系的关系！
每个人都想跳出自己固有的模式，但是又谈何容易。很多时候，你以为自己已经发生了很多的改变。但不久就会发现，你还是在曾经的模式中打转。心理学称它为人生脚本。
其实就是我们在生命早期形成的一些固定模式，它就像一个人的人生的剧本，我们不由自主按剧本演出了自己的人生大戏！
比如一个讨厌别人强势的人。对强势的人既反抗又恐惧，多数来源于他的家人，有一个控制欲特别强的人，从小过多的管束着他。他很想去反抗。但曾经遭受过的惩罚又让他抗拒。这些感受就被泛化到他后来和领导权威的互动中。
又比如一个人总是在充当老好人的角色，大家都很信任他，但他自己却很痛苦，总觉得无法走进别人，融入到其中。觉得自己嘴笨，不会说话，不会沟通，导致了不善交际。这也是因为从小他家庭当中有一个控制欲很强的人，而且是有绝对的权威，大家都必须听他的，不能有任何的反抗。小的时候在表达自己的观点，但不管说什么都会遭受到苛责和修正！ 渐渐的就开始恐惧表达自己。随后用一堵墙深深地封闭起自己，以至后来影响到他人际的亲密感。
那以上两种人，他们都曾做过改变。
比如不喜欢强势的人。他会告诉自己，是自己的脾气不太好，以后要收敛，要向别人学习，舍得付出！这样身上就不会有很多的刺而影响到自己的人际关系。
而不善表达的人。他设置了很多的饭局，想多一些机会和别人沟通，拉近距离，却发现花了钱，但别人却聊得热火朝天，自己还是插不上嘴，被遗忘
他们的改变都失败了。这是因为真正影响他们行为的并不是挡在外在当下的这个人，而是他们的内心剧本，内心的感受！
可见，虽然我们没有意识到，但实际每个人心中都有一套自己的人生脚本。在心理上说是每个人的内在关系，内在关系，说的是每个人内心深处都有一个他体验到和外在世界和别人的关系，这种关系非常的主观化的感受，也许和客观事实不符，也许符合，但真正影响他的。并不是外在的客观现实，而是内在感受！
这种内在关系是怎么形成的呢？
多数是在孩童时期。作为孩子不断地和外在世界外在客体互动的过程中逐渐形成的。
所以，如果想要改变自己的人生脚本，其实就是改变自己内在关系的一个过程。
那内在关系又如何改变呢？
这就需要我们在现实中不断的和人进行真实的互动，让自己有一种新的，不同的感受，新感受不断的进入冲击，削弱过去的就感受形成新经验，新经验不断的积累，就逐渐改变内在的感受！
比如一个认为自己以前备受欺负的女孩儿，她就不断地发出信号，告诉大家，我是一个特别委屈的很容易受欺负的人，就会吸引一些人来他身边，用他熟悉的方式来对待她，让她更加深自己是一个容易被欺负的人，这种意识这就叫强迫性的重复。
这个过程的修正其实是不容易的，首先我们要对自己内心有一个觉察，知道自己在玩儿什么游戏，然后再慢慢调整自己的游戏方式，用新的方式来和世界互动。不断的形成新的经验。
拿这个受欺负的女孩来说，如果她学过心理学知识，对内心游戏有所觉察，她就会明白自己在玩一个受害。被害的游戏。就知道要纠正这个游戏，首先要自己对自己好，要有界限，在不舒服时要敢于表达，制止对方的行为，这样她就形成了新的和外界的互动方式，别人也就会用更加尊重的方式来对待她，她的内心感受就会逐渐改变，形成自己新的人生剧本。
人的改变其实是内在感受的一种改变，是一个人慢慢发现自我，认识自我的一个过程。需要我们慢慢来，不要急^_^我们一起来改变
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