1天1个俯卧撑·1天1页书·1天50字|每天只做一点点的无负担习

《微习惯》|简单到不可能失败的自我管理法则，少有的一本自我管理书籍，看了之后没有被打鸡血，也没让自己产生心理负担，但却一直念念不忘，由衷为它的可行性之高为之鼓掌。

1天1个俯卧撑·1天1页书·1天50字|每天只做一点点的无负担习惯养成法

这本书分三个部分介绍微习惯：

第一部分首先介绍作者微习惯的亲生经历；

第二部分开始从科学的角度解释微习惯为什么能比其他习惯培养更有帮助，更容易成功；

第三部分开始告诉我们怎么给自己建立微习惯以及要注意的问题。

1天1个俯卧撑·1天1页书·1天50字|每天只做一点点的无负担习惯养成法

一、作者的亲身经历

他和我们普通人一样，也经常建立健身30分钟的计划，但通常会坚持一个礼拜，或者21天，然后不了了之。直到他把自己的目标定为每天一个俯卧撑，他成功的养成了健身的习惯。并且利用同样的方法，他计划每天看一页书，每天写50字，作者养成了看书、写作的好习惯。

大家应该跟我一样困惑，一个俯卧撑能有什么意义呢？当你真正实施起来，你会发现计划越小越容易坚持。而真的当你开始一个俯卧撑的时候，你通常会顺便多做几个，这要比你把目标开始就定为每天十个俯卧撑要简单得多。也有可能有人会问，那我就每天做一个没有增加呢？那也是没问题的，一年下来你也做了365个，这总比每天计划做十个俯卧撑，结果一年下来你就坚持了一个星期要好的多吧！

跟什么都不做相比，少做点也会让你有很大的进步，跟多做又坚持不下来相比，一个小小的目标却可以培养出你终生的习惯。

1天1个俯卧撑·1天1页书·1天50字|每天只做一点点的无负担习惯养成法

二、微习惯为什么会更容易成功呢？

作为34周的准妈妈，我不再时间管理了。毕竟时间不够的人才要管理时间，但我现在真心没那么忙。孕期让生活的轨迹改变了很多，简书也停更了好久，但自我学习还是没有间断，不过是侧重点发生了变化。最近的学习都侧重在理财方面，想着不上班也赚点奶粉钱，没找到擅长的兼职，就把精力放在手里的存款上了。

虽然看了很多书，但这是一本忍不住想分享给大家的好书，在不断的励志和自我管理中，怀孕之后的身体和精力方面有些不同，使我不再勉强自己，清单上也没有满满的任务了。为了让自己每天都有所收获，我会把书到处放，为的就是看到了能翻看一眼，学习一会，刚开始学理财的时候，因为是新接触的知识，不是很了解，学起来难度很大，再看看后面还有很多内容和陌生的名词，经常会厌烦，然后好几天都不会碰一下那些书。后面试着作者的方法，给自己的计划缩小。有时候就看一页书，有时候就弄懂一个名词。放宽了对自己的要求，每天进步一点点！

也用同样的办法去解决懒癌晚期的孕妇！也就是我。每天坐着或者躺着也不是办法，应该要经常散步才对。但在这是之前也做不到。我就按照书中的方法，给自己的计划就是穿上鞋，坐电梯下楼。看到外面的阳光，我通常不会再返回上去了。会在园区里逛一逛，转一转再回去。可能有人会问那我要是就直接回去了呢？回去就回去呗，反正我的任务完成了，不会影响到作为孕妇的我脆弱的小情绪，毕竟目标我都完成了，满满的成就感。没回去不就赚了吗？不然不也是在家宅一天吗？有时候也会给自己增加点动力，比如去超市买点好吃的。不得不说孕妇都是吃货啊！

我把这个目标写在了一个叫做ihabit的app上，作者书中推荐的我没找到，可能中国的应用商店里没有吧！每天打个卡，积累下来，也是为孩子做榜样的小小努力啊！

1天1个俯卧撑·1天1页书·1天50字|每天只做一点点的无负担习惯养成法

三、教你如何建立微习惯

这部分要帮你分析自己的情况，结合自己的生活去建立微习惯。你可以每天固定的时间去做这件事，也可以规定今天之内完成就好。你可以一次只建立一个微习惯，也可以一次建立两个甚至多个。这个都可以自己掌握。书中会告诉你一些容易出现的问题，和解决办法。所以如果根据我前面的介绍不得要领，可以去看看这本书。

如果你也和我一样，经常制定完计划不到一个礼拜就搁浅了，经常因为精力有限，没办法坚持学习，可以去试试微习惯。做总比不做好，做一点坚持下去日积月累收获也是巨大的。就像理财学习里接触到的“复利”这个概念。

最后紧张的本宝宝为自己加油，还有六周卸货！