慵懒，如何成勤快？

卖车票 探讨在慵懒或勤快之前，需明确所做的事，是好是坏？若是坏的、不符自己价值观的事，那么拖拉、逃避更可能是一种正确的防御机制。一般只有那些结果是好的、过程却艰辛繁琐的事，则需要推一推本是懒惰的性情，想着一些机制，摸索一些办法，去勤快地、按部就班地执行。

观察最近连连打卡的扇贝全家桶。不觉间150多天了。而英语的听说读写，也不知不觉间有了今非昔比的变化。细想自己为啥能坚持下来，乃至最近上了瘾？探索shanbay的打卡的激励与惩罚机制，或可应用于其他那些不避繁难地执行、结果却是正确的事。

1. 损失厌恶。加入扇贝的阅读的月计划（听力计划类似），需要提前缴纳2000个扇贝，若每天阅读3篇，则可打卡，连续30天，则计划成功，返2500个扇贝。这里头，要首先的付出2000个，是先割出的肉，就时时想着返回来，过程中不敢掉以轻心。这150多天中，我忘了2次，巨额损失！心在滴血的感觉，以致后来，每天检查好几遍，自己是否完成今日的任务了。

2. 一切行为的量化与竞争炫耀机制。在shanbay上，一些的阅读过的文章、听过的句子，都实时地成为累加的数字，累积成一块块的勋章，显示到个人页面上。这本质上是即时反馈的机制，与手环激励走路的机制类似。每一步都算数，那么，每一走都有干劲；每一文，都觉着不被淹没。量化之后，激起了竞争的本性，也可资炫耀。对于表现型人格，既然是根植于基因无法避免，那就利用好它，牵着它往好的方向去。

3. 论坛小组的加持。人是群居动物，心内是害怕孤独的。而有了论坛的三言两语的经验的分享与教训的苦闷，以及天南海北的侃大山。扇贝成了屏幕前的你的社团标签；而小组的建立与自我组织，每一小组按着自己的一系列筛选标准（打卡率、发帖数等），更细致地聚拢起一批价值观相近的、学习劲头同样足的人群。

在这平静却也鼎沸的小组里，不知不觉地长了见识，那真是见识，这Shanbayer这么猛，怎么做到的？有时候，只要看到牛人与你同组，属于够得着的部分，就对自己的成长，递上好长好长的一把梯子。同时，小组的若不达要求即踢出的动态调整，每个人在里头都得行动、都得打卡、都得提高。