今日初六，还在继续吃吃喝喝中。此刻，刚吃完晚饭，我靠在沙发椅上，耳边传来孩子们玩手机游戏聊天的声音，亲戚们聊天的声音。我坐着感觉到胃部胀胀的有些难受，我闭上眼睛觉察胃部的感受，它告诉我以后要适量饮食，不贪嘴。我深呼吸了一下，吸气的时候感觉到鼻子凉凉得有些痒有些塞，呼气的时候能感觉到鼻子间暖暖的气流，我感到很舒服，最近天又冷了，我要好好对待我的鼻子。当下，呼吸，觉察，坚持练习基本功。
觉知当下
今日初六，还在继续吃吃喝喝中。此刻，刚吃完晚饭，我靠在沙发椅上，耳边传来孩子们玩手机游戏聊天的声音，亲戚们聊天的声音。我坐着感觉到胃部胀胀的有些难受，我闭上眼睛觉察胃部的感受，它告诉我以后要适量饮食，不贪嘴。我深呼吸了一下，吸气的时候感觉到鼻子凉凉得有些痒有些塞，呼气的时候能感觉到鼻子间暖暖的气流，我感到很舒服，最近天又冷了，我要好好对待我的鼻子。当下，呼吸，觉察，坚持练习基本功。
觉知当下
家电行业快到中秋国庆推出一系列的活动，9.16号到.9.22号，这几天安排在电销小组，也不知道哪里来的电话名单，有...
坐亦静心，行也冥想。 持续的和食物建立连接，对身体保持觉知。发现在身体和食物之间的关系中，有很多领悟。 真实的面对...
过去的已经发生，未来的都在变化，只有当下是最难能可贵。前面很流行的一句口号：活在当下。我虽然知道这个理，却不明白什...
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自我肯定第七十六天分享 今天挺好！
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我是一位普通的宝妈，这是我的第1074篇日记。 最近逐渐越来越感觉到自己的一个一天当中的生活和工作节奏越来越有规律...
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本文标题：觉知当下
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