周总结

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周给自己打7分

本周第二象限的时间实际完成占计划完成的三分之一，但相比上周，有了很大的进步，自己在第二象限的时间上，增加了许多。与别人比可能差些，但自己在学会为自己得时间负责。

本周做的好的是，在个人成长上，健身基本没有落下，参加了一次政府活动，尽最大努力把课程讲完讲好，这次课程最大的收获是临在下的讲得内容，全程没有评判，没有紧张，完全是在自己内心的流露，有多少就流露多少，感觉到了分享的滋养。还有把使命又完善了一版，更清晰了一步。在家庭关系中，9月10号教师节中，和几个朋友给老公一起过了一次节日，看到他的开心，我也为他开心，下次再有这种重要节日，一定一起度过。朋友关系和事业发展方向，没有太多进展。虽然和李丽见面吃饭了，但还是基于工作，没有深入的交流。事业发展觉得还是迷茫，在方向不清晰的前提下，不愿意放弃现在的工作，觉得有点像鸡肋。

今后在时间安排上，更合理一些，把重要的事放在第一位，当天做完了，再去完成其他的。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

1.本周和何娜一起参加了百场万家活动，本来讲师打算让别的同事去参加，但因为工作冲突，我有点勉为其难接受了这个事，稀里糊涂地去了活动现场，但我发现何娜对于每一件小事都特别认真，会场的领导们加班加点为了保证第二天的活动圆满，这个时候我有些自责和忐忑了，觉得对不起大家的用心，晚上我给何娜试讲了一次，她提出了很多问题，最大的问题是用别人的外衣装自己的身体，有点两张皮的感觉，我们俩分享了这次做事的意义和对自己的作用，最后我修改课件到12点半，又给她讲了一次，才踏实睡觉。这次事让我体会到，认真做事，才能回亏自己，否则只能总是后悔。还有自己的能力是靠自己一次次用心地做事挣来的，不是别人给的，这让我感触良多。

2.内在小孩还有很多的伤痛，当情绪淹没自己后，什么事也做不了，内心混乱没有力量，判断都会被带走。

3.灵魂伴侣的陪伴真得很重要，当遇到问题后，能给到有力地支持，能支持度过难关。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

1.对于"我必须是有能力的"这个信念的觉察。上周给别人办事，触发了我无能的底线，因为找的人都办不成事，觉得在朋友面前没有面子，虽然朋友再三说不责怪我，但我自己责怪自己，没有给朋友办好事情。关键是通过这件事，我看到了自己对自己无能为力的抗拒，不允许自己遇事无能为力，必须得办成，在压力状态下，完全进入目标导向，必须把事情做成的结果导向。眼里看不到我找的朋友她的难处，看不到我的朋友其实他也有能力解决问题。好像如果我是没有能力的人的话，就会被大家耻笑，无法在人群中生存，不值得活着。这也和这次体验课老师讲的，六号终其一生只为了一个目的，能活着，在这样的社会中，理性看待，觉得这种想法就是个笑话，但这确实是我的内心真实想法。

2.我的拯救者模式。同样的事情，当老公遇到问题后，我一看到他的无力感，我立刻像个战士一样，拼经全力去保护他，我看不得他的无力，现在我才知道其实我是看不得我自己的无力。我就开始拯救他，帮他解决问题，当帮他把问题解决后，我获得了自大自满的得意，你瞧，我比你行。但在这件事情里，无力教会我的是自满，我又开始自大。一直到我帮朋友的事解决不了，我的无力出现，让我不得不接受，也就是说很多东西，不是你想不想接纳，如果通过别人的痛不能触动你成长，那就自己来品尝吧！我自己的无力引发了愤怒，用交换的方式，嫌弃老公拯救不了我，让我彻底跌入谷底，情绪彻底淹没自己。多亏占群姐引领我的看见！我收获了，自大妄为是自作作受，拯救者模式是为了彰显自我，交换的规则是商品不是人，用在人与人之间迟早换回的是痛苦，一是不是你给别人的，别人都有能力还给你。二是，别人不一定接纳你的拯救者高高在上给的东西，没准儿认为理所当然。三是每个人有每个人的理解，你是想交换，别人也许认为是理所当然，比如职场中，认为你是本应如此，所以当理解不在一个频道上时，你迟早会两手空空的。真正的人与人之间相处，是如我所是 如你所是，平等对待，不纠不缠，付出爱不求回报，是心甘情愿，付出越多不求回报的爱，自己收获更多的心灵的滋养，自我负责、互相支持，照见！那样的人与人之间，有边界、又有温暖。