"使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。"
还记得之前经文里说春天要“披发缓形，以使志生”吗？春天披头散发，那么到了秋天，就要拘谨收敛了。
在秋天肃杀之气很重的情况下，我们就不要向外表露自己的心愿和志向了，这就是“无外其志”的含义。
春天养肝，夏天养心，秋天养肺。在秋天，可以做做深呼吸，来清一下肺里面的痰液，让肺气更加的清净。
春天要应春，夏天要应夏，秋天就要应秋了。只有应了气的变化规律，才能够获得秋天的能量，这就是养收之道。
什么叫养收？生命最为宝贵，所以我们要精心地去伺候它、养护它，但是现在不少人都只知道生、发、长，却不知道如何去养和收，生命是有节奏有节律的，只有掌握好了这种起伏规律，我们的生命才能够走的更远。
在秋天不学会收，就会伤肺，冬天精气神就会漏。
“冬为飧泄”里的“飧”是拉肚子的意思。这句话是说冬天是闭藏、养肾的时候，肺又是肾的“妈妈”（因为金生水），秋天如果没有打好基础，冬天就会泄漏精气神。
霜降和立冬之后，天气越来越冷，万物收藏，规避寒冷，人同样应如此，“明知不可为而为之”，会非常伤身，所以，在秋天千万别跟自己较劲，应该学会积蓄能量，迎接冬天的到来。
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