《刻意练习》笔记

1W小时的问题

在提升自己技能、不断精进的道路上，没有人能否认练习的作用。

心理科学史上从来不存在一个所谓的1万小时定律。

成功与练习时间并不完全成正比，天赋虽然在其中不起决定性作用，却是一大影响因子。

不同专业领域的技能习得时间与练习时间并不存在一个1万小时的最低阈值。

史蒂芬·平克说：优秀科学家的平均智商在125以上。1997年一篇研究报告表明，医生、律师、会计的智商多数位于中上水平。一些体育项目更是会对身高和身材有要求，这类身体特点上的差异，更不是时间和简单的练习可以弥补的。

刻意练习的本质（“认知复杂性”较低的活动：如象棋，钢琴，篮球，外语…）

长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质。

赋予意义，精细编码：（准）专家们能非常快地明白自己领域的单词与术语，在存储信息的时候，可以有意识地采取元认知的各项加工策略。

提取结构或模式：往往需要将专业领域的知识、提取结构或者模式以更好的方式存储。比如，专家级的程序开发者善用设计模式。

加快速度、增加连接：通过大量重复的刻意练习，专家在编码与提取过程方面比新手都快很多，增加了长时记忆与工作记忆之间的各种通路。

隐性知识需要在情境中去寻。（“认知复杂性”较高的活动：如销售，管理…）

从哪里练？怎么练？练什么？

情境很重要。成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习。

有效学习是进入相关情境，找到自己的“学习共同体”，学习者最开始时围绕重要成员转，做一些外围的工作，随着技能增长，进入学习共同体圈子的核心，逐步做更重要的工作，最终成为专家。

从“情境学习”出发，当一名“认知学徒”

找到学习共同体（社区，圈子，氛围）
隐性知识显性化（用隐形知识去解决现实问题）
模仿榜样（线上，线下）
培养多样性（多场景，多维度）

名人言证

查德·哈明（图灵奖得主）：在许多领域，通往卓越的道路不是精确计算时间的结果，而是模糊与含糊不清的。没有简单的模型通向伟大。
比尔盖茨：1万小时定律是有帮助的，但真正实现，还需要坚持不懈，并练习上很多个周期。