2020年1月30日星期五 晴听非暴力沟通后记

        1. 诚实地表达自己，而不批评、指责。观察，我所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）我的福祉的具体行为：感受，对于这些行为，我有什么样的感受（情感而非思想）：需要，什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致我那样的感受：请求，清楚地请求（而非命令）那些能丰富我生命的具体行为，并且知道，生活永远等待人们以一己之身去领略生命的美和神奇。以书为缘，因缘际会。以上是这本书的四个重点，我需要经常浏览，经常回忆，经常琢磨。加油！谢谢这次遇见。感恩！