上一篇 通过 小步子原理，让自己产生了新的行为，我也于昨晚上亲子测试了一番
为了让自己不再睡懒觉，我做出了改变是晚上9点以后不喝水，防止起夜打算睡眠之类的
今天早上7点闹钟响了，我仍然是没有起床，还是赖了一会床，不过明显精神状态好很多，到了7点半，也根本不想再睡了
已经是有改变了，方法还是不错的。 不过也担心这个好行为容易半途而废
这一章节就是为了解决这个难题，如何让新的好的行为变成习惯呢？
答案：营造一个属于自己的“场”
什么是场？
我的理解就是，你在做一件事情的时候，所营造的周围的环境
比如我下班回家后，还想继续学习或办公，就要营造一个小环境，且带有仪式感的。小房间必须关门，开一盏聚光的小台灯，房间里不能有零食之类的。
为什么要有场？
前面说到的大象和骑象人，大象对环境里的暗示的线索会比较敏感，也容易被这些暗示所驱动，有床有沙发，就忍不住躺着。且环境中包含的线索越多，场的力量就越大。
场也是一种触发行为的机关，所以你要触发的什么行为，就相对的营造什么类型的场，比如，有零食在手边就忍不住吃，回家不想工作，那就晚点下班，尽量在单位里把事情做好，回家就专心陪伴家人和娱乐。
怎么营造自己的场
从我个人的角度来说，可以有很多各种标签的场，比如 ipad 和笔记本 就不要有娱乐的程序了，打开笔记本ipad 就是工作的。手机可以有娱乐的东西，所以工作的时候，手机就静音。 自己的工作内容离不开手机，另外一部手机就可以跟工作相关，主手机就可以带娱乐的内容。
公司里也可以营造 场 。。。。家里也可以营造 场
培养自己的场，可以产生新的行为，带来好的预期，巩固了场和行为的继续，时间越久，这个场的能量就越大。
仪式感的力量之大也在于此，时间越久，场的能量就越大。
教堂就是一个能量巨大的场。 心理暗示的作用会很大。
营造仪式感，营造顺应新行为的场，有助于把这个新行为培养成一个新的习惯！
我要改进一下 关于7点起床的行为。营造一些带有仪式感的行为
比如，要看东西就不上床，上床就是睡觉，可以播放助睡呡的自然音乐，设定好时间。关灯 ，都是属于用仪式感来塑造场。
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